近年来，老年性痴呆的发病率越来越高，在生活中，可以通过一些操作简单、方便易行的小动作进行训练，使大脑皮层得到刺激，对老年痴呆起到一定的预防作用。
1做做手指操由于手指上分布着许多与健康密切相关的穴位，联系着全身的脏腑，适当地刺激这些经络穴位，有助于保持健康，某些症状也可以得到改善。方法很简单，如双手手腕伸直，使五指靠拢，然后张开，反复做若干次。同时，用食指、中指、无名指、小指依次按压拇指，刺激各指端穴位，增加效果。另外，还可以吐气握拳或用一手的食指和拇指揉捏另一手指，从大拇指开始，每指做10秒。
2做做小手工经常利用手做细致活动，如手工艺、雕刻、制图、剪纸、打字，以及用手指弹奏乐器等，能使大脑血流量增大，促进血液循环，增加大脑的活动与开发，有效地预防痴呆。
3转动小核桃老年人可以根据自己的身体健康状况，在生活中经常使用手指旋转钢球或核桃，或双手伸展握拳运动。经常做上述运动，可刺激大脑皮质神经，促进血液循环，增进脑力灵活性，延缓脑神经细胞老化，预防痴呆。方法是将小球或核桃握在手中，用力握同时呼气，然后深吸气并将手张开。或将两个小球或核桃握在手里，使其左右交换位置转动，当有烦恼和不满情绪时，用此法可疏导不良情绪。还可以两手心用力夹球相对按压，先用右手向左手压，然后翻腕使左手在上，左手向右手压,边压边翻转手腕。此外,还可以用食指和拇指夹球，依次左右交换进行。
4适当旋转头颈部坚持在身体可以承受的情况下，头部左右旋转，不但可使上脊椎的转动变得灵活，预防老年人罹患椎骨脑底动脉循环不全的病症，同时还能延缓脑动脉硬化，预防痴呆。其方法是先将头颈缓慢地由左向右旋转，再将头颈由右向左旋转，随时随处可做，方法简易，效果卓著。
5多拍手长期坚持拍手，可促进气血通畅，增加机体温度，从而增强体质，预防多种慢性病，对预防痴呆也很有效。拍手一般早晚各一次，刚开始拍，别太猛烈，要循序渐进。另外，吃得太饱或刚吃完饭，以及两餐中间应避免使用这种疗法，以免影响消化功能。一般来说，正常人每天清晨拍5分钟，就可激发全天活力。
6闭眼进行金鸡独立由于闭眼进行金鸡独立是靠大脑和腿部来平衡，因此老人可根据身体条件在家适当进行锻炼。
7多做“梳头”功两手十指从前发际到后发际，做“梳头”动作12次;然后两手拇指按在两侧太阳穴，其余四指顶住头顶，从上而下，由下而上做直线按摩12次;最后，两拇指在太阳穴，用较强的力量做旋转按动，先顺时针转，后逆时针转，各12次。
对患上老年性痴呆症的父母，作为子女该如何照顾好他们呢？首先，要尊重痴呆患者。老年性痴呆常常出现健忘和性格孤僻，家属一定要理解老人，对老年痴呆患者出现的一些精神症状和性格变化，给予充分的理解，耐心倾听老人的诉说，不指责痴呆老人。要尊重痴呆老人的嗜好及自尊心，要理解、宽容老人，尽量满足他们的合理要求。对于有冲动、伤人、自伤、逃跑等病态行为的，要提高警惕，注意防范。
其次，要做好日常生活的护理工作。帮助老年痴呆患者合理饮食，尽量保持一日三餐定时、定量，保持平衡的饮食习惯。选择营养丰富、清淡的食物，指导老人不饮酒、吸烟、喝浓茶。为老人提供舒适的生活环境，创造良好的睡眠环境，养成规律的起居，保证充足的睡眠时间。家里保持地面的平坦、干燥，以防老人滑倒；尽量用低矮的床铺，方便老人上下；将危险物品放置在安全的地方，防止痴呆老人单独外出。
对于轻度老年痴呆，要督促他们自己料理生活起居，如买菜做饭、清理个人卫生；鼓励痴呆老人参加社会活动，使之与周围环境有一定接触，培养对生活的兴趣；鼓励老人讲话，安排时间看电视、读报纸。对中、重度痴呆老人，家属要花时间帮助和训练老人的生活自理能力，如自己洗脸、刷牙等，切忌一切包办。
对于老年性痴呆症患者，益智药物有利于延缓其认知功能的衰退，精神药物的使用有利于改善其精神症状，而在非药物治疗中，最重要的当属家庭照顾。提倡老人与子女生活在一起。陪老年人读书、看报，开展脑力劳动。
来源：《保健医苑》、网易新闻
编辑：朋美
