糖尿病前期症状早知道
首先需要知道有什么症状你才能从蛛丝马迹中发现它有的人自我感觉是健康的。比如说体重下降，他觉得有钱难买老来瘦，能吃能喝身体好，可能就完全耽误了。实际糖尿病的症状大概是两大块。一块叫做三多一少，三多是什么意思呢？叫做尿得多，吃得多，喝得多。都比正常人或比原来的情况要多。同时又有体重和体力下降，体重和体力下降叫做一少。
不见得是消瘦，多数糖尿病人不见得消瘦。就是体重比最重的时候下降一点。只要你发现你现在吃饭比原来多，喝水比原来多。但你体重体力并不好。吃得多应该是身体好的，你的体力又不好，体重有点下降，容易累，查一查！很多人这时候实际血糖已经到糖尿病的标准了。
如果您有下列5种状医院检查一下身体状况了！
FORYOURHEALTH1.吃饱就困。偶尔的一次不必担心，但如果经常这样，则可能是身体的报警，表明现在的饮食结构有缺陷，如饮食中精制面粉和含糖饮料等简单碳水化合物比重太大，这可导致血糖突然升高、胰岛素分泌增多，使得胰岛素受体无法正常发挥作用，细胞停止接收葡萄糖，导致过量的葡萄糖堆积在血液里。与此同时，胰腺则“努力”产生更多的胰岛素。如此恶性循环，使得人体器官负担过重，得不到休息，出现昏昏欲睡、体力透支等感觉。长此以往，将发生慢性胰岛素抵抗。因此，建议大家选择更复杂一些的碳水化合物作为主食，如大麦、燕麦、藜麦、小麦、糙米等全谷食物，各种新鲜蔬果，这些食物需要更长时间才能消化，使血糖平稳上升。
FORYOURHEALTHFORYOURHEALTH2.垃圾食品上瘾。三天不吃爆米花、薯片就难受，表明你已经上瘾了。当人体摄取含大量糖、盐和脂肪的食物时，消化道会分泌出内生性大麻碱，这种物质刺激人们的进食中枢，会让人感到饥饿，有暴饮暴食的冲动。此类食物进人体内消化速度快，容易导致血糖紊乱，长期食用会增加糖尿病风险。
FORYOURHEALTHFORYOURHEALTH3.体重超标。超重的定义是体重超过理想体重的10%到20%，若超过20%以上，那就是肥胖了。肥胖是产生2型糖尿病的一个重要原因。大多数糖尿病前期患者都有体重超标，特别是单纯减少热量摄入后，体重依然不减的人，更应提高警惕。体内过多的脂肪将使机体产生胰岛素抵抗，即胰岛素促进葡萄糖摄取和利用的效率下降。当身体产生胰岛素抵抗时，人就容易患上糖尿病和代谢综合征了。
FORYOURHEALTHFORYOURHEALTH4.大腹便便。有些人腰腹部过胖，细胳膊细腿大肚子，又称腹型肥胖、向心型肥胖或内脏型肥胖，这种人脂肪主要沉积在腹部的皮下及腹腔内脏。男性腰围大于90厘米，女性腰围大于80厘米，即为腹型肥胖。腹型肥胖者易发生胰岛素抵抗，这与脂肪细胞体积增大、受体相对减少、对胰岛素敏感性降低有关。另外，内脏肥胖还会加快动脉硬化的进程，增加患老年痴呆症的几率，同时增加高血压、心脏病、脑卒中等危险，这些都是糖尿病的高危因素。
FORYOURHEALTHFORYOURHEALTH5.血压偏高。临床上许多高血压病人都伴有糖尿病，而糖尿病也较多地伴有高血压，两者被称为同源性疾病。由于二者都和血脂高、生活习惯不良、缺乏运动等有关系，因此，注意良好生活习惯的养成十分关键。平时少吃咸菜、加工及腌制食品，通过改善饮食结构和增加运动量来控制体重，把血压维持在正常水平，可从根本上改善和预防糖尿病。（本文转载自新浪博客）
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