新朋友请点上方蓝字“全民健健康连锁机构”快速 据统汁，目前我国老年痴呆患者超过万，而且年龄越大，老年痴呆的比例越高。在60-70岁的人群里。10%会患上老年性痴呆，85岁以上则有50%的比例会患上痴呆。老年痴呆的发病十分隐匿，但是有迹可循，如不会拨家里电话、叫不出熟人名字、怀疑保姆偷钱、猜忌老伴外遇……这些症状都可能提示患上“老年痴呆”。然而，生活中对此了解的人并不多，这就使得相当一部分老年痴呆患者没有被及时发现，从而耽误治疗。
导致老年痴呆的原因是多方面的，年龄、遗传、脑部疾病等都是危险因素，以阿尔茨海默病、血管性痴呆所占比例最多。
因此，老年人每年进行体检的时候，最好也查一下“智力和心理”，做做“简易精神状态检查”，只要15-20分钟就能完成老年痴呆的筛查。如能早期识别出老年痴呆，对于早期治疗，减缓疾病的进展，提高老年人的生活质量，减少家庭负担有重要意义。
以下就是一个简易精神状态检查表（MMES），60岁以上的老年朋友不妨试一试。
1、现在我要问您一些问题来检查您的记忆力和计算力，多数都很简单。
（l）请说出今年的年份？0分或l
（2）现在是什么季节？0分或1分
（3）现在是几月份？0分或1分
（4）今天是几号？0分或1分
（5）今天是星期几？0分或1分
（6）这是什么城市（名）？0分或1分
（7）这是什么区（城区名）？0分或1分
（8）附近有什么标志建筑（任意建筑名称）0分或1分
（9）这是第几层楼？0分或1分
（10）这是什么地方（地址、门牌号）0分或1分
2、现在我告诉您三种东西的名称，我说完后请您重复一遍。请您记住这三种东西，过一会儿我还要问您（请说清楚。每样东西一秒钟），这三种东西是：“树”、“钟”、“汽车”。请您重复：
树0分或1分
钟0分或1分
汽车0分或1分
3、现在请您算一算，从中减去7，然后从所得的数算下去，请您将每减一个7后的答案告诉我，直到我说“停”为止。
减7=分或1分
93减7=分或1分
86减7=分或1分
79减7=分或1分
72减7=分或1分
停止！
4、现在请您说出刚才我让您记住的是哪三种东西？
树0分或1分
钟0分或1分
汽车0分或1分
5、检查者出示手表，问患者这是什么。
能正确说出1分
不能正确说出0分
6、检查者出示铅笔，问患者这是什么，
能正确说出1分
不能正确说出0分
7、请您跟我说“四十四只石狮子”。
能正确说出1分
不能正确说出0分
8、检查者给受试者一张卡片，上面写着“请闭上您的眼睛”，告诉受试者，请您念一念这句话，并按上面的意思去做。
能正确说出并能做到1分
不能正确说出，也不能做到0分
9、我给您一张纸，请您按我说的去做。现在开始：
用右手拿着这张纸0分或1分
用两只手把它对折起来0分或1分
放在您的左腿上0分或1分
10、请您给我写一个完整的句子
能正确写出1分
不能正确写出0分
需要提醒的是，一次检查一般需5-10分钟。总分为30分，正常与不正常的分界值与受教育程度有关，划分痴呆标准：文盲（未受教育）17分，小学程度（受教育年限≤6年）20分，中学（包括中专）程度22分，大学（包括大专）程度23分。分界值以下有认知功能缺陷，以上为正常。
第二题，主试者只能讲1遍，不要求受试者按物品次序回答，若第一遍有错误，则先记分，然后告诉病人错误所在，并再请他回忆，直至正确，但最多只能“学习”5次。
第三题不能用笔算。若1项算错，则扣该项的分；若后1项算错，则得该项的分。如-7=93（正确，得分），93-7=88（应为86，不正确，不得分）。但如从88-7=81（正确，得分）。
第七题只许说1遍，只有正确、咬字清楚才记1分。
第十题句子必须有主语、谓语，且有意义。
预防老年痴呆预防老年痴呆一、要减少糖、盐、油的摄入量：日本科学家在临床研究中发现，人若在青、中年时期经常摄入大量的糖、盐、油，到老年后就易患老年痴呆症。因此，人们——尤其是老年人平时应以清淡的食物为主，尽量少吃含糖、盐、油多的食物。
二、要少饮或不饮烈性酒：科学研究证实，经常饮酒的人罹患老年痴呆症的几率要比从不饮酒的人高5～10倍。这是因为酒精不但能使大脑细胞的密度降低，还能使大脑细胞快速萎缩。因此，人们应尽量避免饮酒，尤其应避免饮用烈性酒。
三、要常吃富含胆碱的食物：美国科学家研究发现，乙酰胆碱的缺乏是人们患老年痴呆症的主要原因之一。因为乙酰胆碱有增强记忆力的作用。而乙酰胆碱都是由胆碱合成的。因此，人们应多吃一些富含胆碱的食物，如豆制品、花生、核桃、燕麦、小米等。
四、要常吃富含维生素B12的食物：最近，科学家通过研究发现，人常吃富含维生素B12的食物有预防老年痴呆症的作用。富含维生素B12的食物主要包括动物的海带、红腐乳、大白菜和萝卜等。
五、吃饭要吃七分饱：临床研究发现，每餐都吃得很饱的人极易患老年痴呆症。因此专家建议，老年人每餐都应只吃七分饱，这样不但能起到预防老年痴呆症的作用，还能很好地保护消化系统。
六、要勤动脑：人的思维功能也是“用进废退”的，大脑接受的信息越多，脑细胞就越发达、越有生命力。因此，老年人应经常进行一些脑力活动，如看书、下棋等。
七、不要吸烟：最近，德国科学家通过调查发现，吸烟10年以上的人患老年痴呆症的几率要远远大于从不吸烟的人。这是因为吸烟会引起脑供血不足，使脑细胞发生萎缩。因此，吸烟的老年人应积极戒烟，以避免因此患上老年痴呆症。
八、要积极参加体育活动：进行体育活动会使人的血液循环加快，从而使经过大脑的血流量增加，使脑细胞得到充足的养分和氧气。因此，老年人可通过经常参加体育活动来预防老年痴呆症。
九、吃食物时要多咀嚼：生理学家发现，当人咀嚼食物时，其大脑的血流量会增加20%左右，而大脑血流量的增加对大脑细胞有养护作用。因此，老年人在吃食物时要多咀嚼，在不吃食物时也可进行空咀嚼，用此法可预防老年痴呆症。
十、要积极地防治便秘：相关的调查资料显示，便秘是引发老年痴呆症的重要原因之一。因为经常便秘的人，其肠道会产生氨、硫化氢、组织胺、硫醇和吲哚等多种有毒物质，这些有毒物质会随着血液循环进入大脑，从而诱发老年痴呆症。因此，老年人应积极地防治便秘，以预防老年痴呆症的发生。
十一、要经常活动手指：研究发现，人活动手指可以给脑细胞以直接的刺激，对延缓脑细胞的衰老有很大的好处。因此，老年人可通过打算盘、在手中转动健身球、练习双手空抓、练书法、弹奏乐器等方式来运动手指，从而可预防老年痴呆症的发生。
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