人一旦到了年纪大，平时都喜欢吃一些小零食来消磨时间，坚果就是老年人经常选择补脑、健脑的食物，平时老年人经常吃坚果可以提高记忆力、防止老年痴呆，再有对于经常用脑过度的人，比如说学生，也可以多吃一些坚果，可以帮助我们补脑。
1、萃枫苷，这种元素大家听起来比较陌生，是从元宝枫树中提取的活性物质，但是它里面会含有很多人体所需要的不饱和脂肪酸和微量元素，是大自然里很好的补脑食物，而且它对预防老年痴呆，脑中风，记忆力减退等大脑问题有很好的改善作用，而且经常吃可以养护我们的脑部神经，让我们脑部更加健康。
2、杏仁，虽然杏仁要比其他坚果,食用起来略苦一些，但是它可以预防身体出现便秘，经常吃杏仁，可以提高老年人的抗病能力，女性经常吃还可以让我们的皮肤变得红润光泽。
3、核桃，核桃也是非常好的补脑食物，而且核桃要比其他坚果相对价格便宜些，经常吃核桃可以补充人体所需要的微量元素，延缓人体大脑衰老。
4、榛子，榛子,这种水果可以帮助身体补充能量，还能够补充身体所需要的各种营养物质，对于缓解血压升高有很好的作用，而且经常吃可以帮助身体消炎杀菌。
老年人想要晚年健康，不妨尝试上面几种坚果作为零食。
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