导语：老年痴呆我们也叫做阿尔茨海默病，属于慢性老年病的一种，伴随着进行性认知功能障碍，以及行为损害，对老年人的身心健康都有极大的威胁。
在年的一项调查研究中，发现全球已经有万人患有老年痴呆了，而且研究人员认为，这个数字预计每隔二十年就翻一倍。
众所周知，年龄增长和老年痴呆的发病率密切相关，有研究指出，平均年龄增长6岁，老年痴呆的患病率就增长一倍，到了85岁以后，患病率甚至高达20%到30%，所以可以说，越老越要重视。
可能有的人会觉得，我国的老龄人口比例低于其他发达国家，患病率应该也比较低，并非如此，事实上，因为各种因素加成，我国的老年痴呆患病率一点也不低于欧美国家。
哪些因素导致我国的患病率居高不下？
一、人口老龄化
虽然相比起欧美发达国家，我国的生育率和年轻人口占比还是更多的，但是人老老龄化问题还是在日益加剧。根据第七次人口普查的报告显示，我国60岁及以上人口的比重，比年上升了5.44个百分点，报告还指出，在未来一段时期内，我国将持续面临人口长期均衡发展的压力。
前文也说过了，年龄和老年痴呆发病率密切相关，我国的老年人越来越多，自然患病率也会有所提升，居高不下。
二、不良的生活方式
不少老年人缺乏健康养生的意识，还有的人是从年轻的时候就开始有一些不良的生活方式，一直保持到老了以后，比如说抽烟喝酒，不爱运动，喜欢吃高油脂、高热量的食物，并且睡眠不足，这些都会诱使疾病发作。
三、低教育水平
虽然我国经过高考改革，九年义务教育等政策，已经极大地减少了文盲数量，但是就老年人而言，他们年轻的时候未必接受过教育，就算是读过书的，也有可能因为家境不好就中途退学了，而低教育水平也是老年痴呆的一种风险因素。
四、慢性病的高发
在我国，说到老年病，其实大多数人第一反应不是老年痴呆，而是“三高”，包括高血脂、高血压。高血糖，当然现在还多出了个“第四高”，高尿酸。这些慢性疾病在我国是非常高发的，会给老年人带来身体代谢的异常，然后破坏人体神经系统，进而增加老年痴呆的患病风险。
所以，我国的老年痴呆人数一直都不少，基于此，我们也应该多加了解，多加预防。
大家都知道水果是非常健康的食物，我们不推荐老年人吃高油脂、高热量的食物，但是水果还是可以多吃的。
预防老年痴呆，要多吃哪些水果？
我们先来看一项研究，由哈佛大学和浙江大学共同共同完成。这项研究被发表在美国医学杂志《Neurology》上，研究收集了位老人的数据，经过20年的随访调查，最终发现，五颜六色的水果，能防止认知能力下降。
这是因为，这些水果中富含黄酮类化合物，我们也称其为类黄酮。研究人员发现，能够补充类黄酮的老年人，出现认知下降的风险要降低20%，而这些水果包括草莓、橙子、西柚、香蕉等。
提到香蕉，云南高山甜香蕉是比较值得推荐的，它比较好吃，营养丰富，吃起来有股清香味，不催熟，不染色，比较天然。香蕉对老年人的好处非常多，不仅能够预防老年痴呆，还能补钾，补充多种营养。
云南高山甜香蕉新鲜大香蕉应季时令水果芭蕉超甜蕉整箱5斤小蕉京东好评率91%￥23购买已下架当然，除了多吃以上这些水果，在生活中，还有很多方面是需要我们注意的，因为只有综合防治，才有可能远离老年痴呆。
4条“防痴呆”标准，对照看看
1）多动脑子多动手，平时少看电视多运动，少发呆多看书多思考，让自己的行动能力和思考能力维持在活跃状态；
2）清淡饮食，少摄入油脂、盐分、糖类物质，但是要保证营养均衡，肉也要吃，可以吃易消化的鱼虾肉，果蔬也要补充；
3）防治其他疾病，类似三高之类的问题，要积极吃药调理，该休息休息，该运动运动，保护血管神经，预防痴呆出现；
4）多社交，多沟通，不要整天自己一个人闷闷不乐，多去参加团体活动，保持认知和沟通能力的运作，让心情好起来。
所以，想要预防老年痴呆，一方面可以补充摄入类黄酮物质，多吃五颜六色的水果，另一方面也要注重生活中的调理工作，全方位预防老年痴呆。
当然，这里也需要提醒一下，不仅仅是中老年人要预防老年痴呆，年轻人也要重视，因为很多老年痴呆的出现，其实是从年轻时候就埋下的诱因，所以改掉不良习惯，保证健康生活，也同样重要。
结语：预防老年痴呆，要多吃草莓、橙子、西柚、香蕉等水果，补充类黄酮，还要从生活角度入手，综合预防老年痴呆，才能有效果。
