根据英国独立报8月6日的报道，维生素D的缺乏的人会有2倍风险患老年痴呆。
这是出自英国埃克斯特大学（UniversityofExeter）由DavidLlewellyn教授为领导的国际研究团队得出的最新的研究成果。以名65岁以上，没有痴呆症和心血管疾病和中风的老年人作为研究对象，在长达6年的观察期中，研究这些老人的血液中的维生素D水平以及身体健康状态的变化。结果显示维生素D缺乏的人群中患老年痴呆症的机会比一般人高出53%，而患阿兹海默氏症的风险则提高到69%。维他命D严重缺乏的人群患老年痴呆症和阿兹海默氏症的机会更提高至%和%。
在文章中，Llewellyn教授特别指出，食用鱼油以及对维生素D的补充可以延缓甚至可以预防阿兹海默氏症和患老年痴呆症。
看完关于维生素D与脑部疾病的关系的研究结果，我们来看下维生素D是什么。
维生素D族其实有多达10种之多，其中最重要的是维生素D2以及D3。维生素D又与阳光有密切联系，D2是紫外线照射植物中的麦角固醇产生的，但是在自然界中很少。而维生素D3，则由大多数高级动物的表皮和真皮内含有的7-脱氢胆固醇经紫外线（波长~nm）照射转变而成，换句话说，身体内自身转换出维生素D3。
其实维生素D3最大的功效是可以帮助人体内的骨骼对钙质的吸收，钙质时维护人体健康最重要的元素，没有维生素D的支持，盲目的补充钙质是毫无意义的，这就是常常被建议多出去晒晒太阳的原因之一，让体内的表皮通过阳光中的紫外线照射转换出维生素D3，然后帮助身体快速吸收从膳食中补充而来的钙质。
除此之外，新的研究成果显示维生素D3对脑部有很好的保护和促进作用，提高记忆力，对抗老年痴呆等症状。
如今，某些地区的紫外线过强而导致皮肤癌的产生，或者某些地区因为空气污染严重阳光稀少。导致越来越多的人群享受到阳光或者避开阳光的直接照射，人体无法自己生产维生素D，久而久之，就开始缺乏维生素D了。那么膳食的补充维生素D就很重要了。正如Llewellyn教授提到的鱼油和维生素D是可以缓解甚至预防老年痴呆症的那样。
因为鱼油中的DHA是对脑部发育和记忆力以及脑部健康非常重要的营养素。
维生素D3的每日摄入量是以IU为单位，一般情况下，摄入量范围是：0-19岁人群的每日摄入量为-IU,20-50岁人群是-IU，51-69以及70岁以上的人群每日摄入量建议是IU-IU.
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建议经常服用，来预防日后因为维生素D的缺乏而引起的骨头疾病如骨质疏松和老年痴呆等。每天服用1粒便可补充高达IU的维生素D3和mg从鱼油中获取DHA。极大的满足了各人群的每日摄入量。
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