为什么人上了年纪以后脑力和体力都会下降呢？有人说这是自然规律，人年纪大了身体就自然衰弱了。但是为什么也有些人虽然年纪大了，但是仍然耳聪目明，身强体健呢？
中医经典著作《黄帝内经》中的黄帝问，上古之人可以活到百岁而动作不衰，是为什么？他的老师岐伯回答说，“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数”。
道就是阴阳，阴阳的变化是一种自然。白天属阳，夜晚属阴，阳主动，阴主静。所以白天工作，夜晚休息。
我们的生活与工作，要顺着自然的规律作息，对于四季就要顺着春生、夏长、秋收、冬藏的自然变化来调养身体。所谓和于术数，就是根据正确的养生保健方法进行调养，如心理平衡、生活规律、合理饮食、适量运动、戒烟限酒、不过度劳累等。
和于术数，最重要的还是"和"字，就是人的心态要好，生活中要放松心情，知足常乐。和又有适中，恰到好处的意思，中医最讲究阴阳平衡，能够照着这样来做就可以达到阴平阳秘，精神乃治，从而得以颐享天年。
《黄帝内经》中有一句话，肾主骨生髓，技巧出焉，这里的技巧的意思就是聪明。老年人脑力下降最主要的原因就是肾的问题。如果有朋友家里有老人记忆力减退，眼前的事情转眼就忘，总是喜欢回忆以前的事情，那就可能是老年痴呆症的先兆。
肾属水，水遇热才能上升，体内热量不足，元气升不上去，心气就虚了，这样心火下不去，就形成恶性循环，造成水火未济，心肾不交。如果不是严重的老年痴呆，只需要健脾养胃，培补元气，然后再调养心神、安享睡眠就可以改善了。
我这里有一组防治老年痴呆的食疗方可以跟大家分享，有健脑益智的、有补肾固涩的、有健脾养胃的、还有安神助眠的，都是养生汤或者养生粥，搭配起来经常换着吃效果更好。请添加以下
