我的睡眠质量已经越来差了。
算算过去的一整个星期，我平均每天睡眠时间为5小时，每天都在1点以后入睡。
恶劣的睡眠状况让我在夜晚因熬夜而心绞痛，又在白天因熬夜而头痛。
其实有些时候并不是我主动熬夜，而是在不知不觉中，时间就从下午六点变成了凌晨一点。
就算你早早的躺在床上，也没有办法很快入睡。闭着眼睛在床上干躺着都能躺到凌晨。
我的情况并不是个例，根据《中国睡眠指数报告》可以看出，现在年轻人的睡眠状况，好像都不太OK。
从报告中我们可以了解到：
80后最爱失眠。
90后睡的最晚。
当代社会20-40岁的中流砥柱在撑起社会重担的时候，也失去了宝贵的睡眠。
01
我们为何而失眠
在诸多讨论失眠原因的文章当中，剖析罪魁祸首时，都毫无疑地指向我们日渐加快的生活节奏。
白天忙于上班，在高强度的工作压力之下人的状态一直是紧绷着的。
就像一根弹簧，长时间地被拉长到临界点保持着，就算你松开手，也需要花上很长一段时间才能让自己松弛下来。
现在被部分企业所奉行的加班文化更是让本就不充裕的休息时间变得所剩无几。
白天的时间属于工作，在晚上就更想要把失去的时间玩回来。
夜晚的时间就是一场自由的旅途，我想去哪儿就去哪儿：我可以看看综艺，可以逛逛淘宝，和朋友
