人都说，“一孕傻三年”，此前《科学》杂志有一篇研究报告指出，怀孕后，大脑中的灰质数量确实减少。这主要是由于被用于分析解决问题的灰质，被调整为于社会交往中感知他人的感受和想法的部分。这种调整，使我们可以更好地跟孩子共情，更好地承担起养育孩子的责任。养育孩子确实耗心费神，很多妈妈都会觉得自己的思维记忆能力好像比不上过去，其实跟大脑的灰质功能调整有关系；
其实别说怀孕生子了，随着年纪增长，人的大脑的记忆力活力就不断下降，《美国医学会杂志》有研究表示，人在30岁之后，大脑便开始退化，40岁之后，身体的新陈代谢速度减缓，各项记忆能力，运动能力，思考能力也随之减弱，60岁之后，大脑更是会以每年15%的速度萎缩。
全世界的痴呆病人有多万，而其中我国就占有近四分之一，即有万之巨。而这个数字，仍然在以每年30万的速度持续增加着。这些数字听上去都很触目惊心。不过，只要我们早日意识到，平时多加锻炼预防，便可以大大延缓大脑衰老的时间和降低痴呆的概率。
医院一位神经科医生就提出了简单的四步健脑操，只需要在空闲时间动动手指头，就可以增加大脑的活力，锻炼脑神经，防止中年记忆力下降和老年痴呆。下面，我们就一起来看看这个手指操怎么做吧！
双手五个手指头依次对碰。掌心对掌心，大拇指碰大拇指，食指碰食指，依次进行，来回做十遍；摊开双手，用食指，中指，无名指和小指分别敲击自己的大拇指，反复做十遍；掌心相对，五指交叉抱拳，松开，再抱拳，重复十次；握紧拳头，五个手指依次松开，如此重复十次。
手指连接着我们的大脑神经，因此，平时多活动手指，做手指操，有利于促进大脑的神经，防止认知和记忆障碍。当然，如果是会弹琴什么的，那么经常弹弹琴，对大脑也有很好的促进作用；现在许多中年男子喜欢把玩手串，其实也有一定的效果。
快点教身边的人做起来吧！简单不费力的手指操，每天只需几分钟，日积月累，便可有意想不到的效果。
