骨折会出现血瘀、肌肉坏死等现象，但是专家强调骨折还有比这些更严重的情况，甚至会危及生命。
骨质疏松是老年人骨折的最主要因素。早期骨质疏松会出现抽筋、浑身酸疼等征兆，等出现驼背的情况就已经是比较严重的骨质疏松了。要确认是不是真正的医院做骨密度检查。
正常人骨密度T值-1，骨质疏松症T值-2.5，如果T值在-2.5到-1之间，就是骨量减少，这个时候需要注意补钙和加强运动了。
人的骨骼主要有有机物和无机物组成，90%都是无机物，无机物主要有钙、磷，钙磷组成的羟基磷灰石是构成人体骨骼的主要成分，使骨头变得坚硬；有机物包括胶原蛋白、软骨素、多糖蛋白以及其他微量成分，有机的物质主要能构成骨头的韧性。女性到50岁以后，男性到了60岁以后，骨量开始流失。骨量的流失是无机物和有机物整体的丢失。
专家介绍造成骨折的原因除了骨质疏松等人体内在原因外，90%是由跌倒引起的。
而我们的家里都隐藏着哪些使我们跌倒的不安全隐患呢？浴室地板比较滑，如果擦得特别亮也容易摔跤；地毯的边卷起来，老年人走路不利索也会绊倒；地上有电线也容易让老年人绊倒。建议家中有老人的话，最好浴室装把手，方便老人上厕所后站起来。
预防骨质疏松的方法之一就是补钙。在饮食方面，多吃牛羊肉以及鱼虾肉来补充蛋白质，粗粮含有无机质，所以吃粗粮也有助于补钙。运动可以强筋骨,改善骨路的血液循环，增强骨密度,特别是在户外阳光下活动,可以增强维生素D的合成与吸收,转化成活性维生素D3，只有活性维生素D3才能有助于钙在体内的吸收与利用。此外，我们还需要补充骨胶原等物质，保持骨量的整体不丢失。
一套可以锻炼人体平衡能力，帮助预防跌倒的健身操。
1、下颌内收，先低头，慢慢抬起来，再来回转头，做十次，可以锻炼颈椎的平衡能力。
2、耸肩，向前、向后耸十次，锻炼上肢的肌肉力量。
3、踮脚尖，这个动作也是练习平衡能力，锻炼大腿和小腿的力量
4、绷足尖，两手叉腰，抬腿，保持十秒，锻炼大腿肌肉的力量。
这套保健操每天上下午各做一次，每次十组。
带你了解钙钙——生命之源钙是人体中最丰富的矿物质，也是人体内含量最多的一种无机盐，钙对维持人体循环、呼吸、神经、内分泌、消化、血液、骨肉、骨骼、泌尿、免疫等各系统均具有重要作用。人体所有细胞的正常生理状态都要依赖钙的存在，钙代谢的平衡维护着生命健康的整体平衡。正常人体内钙的含量为－克，约占人体重量的1.5－2.0%。钙元素在人体中的作用1.钙是人体中最丰富的矿物质，且能维持人体各系统的正常生理功能；2.钙是构成人体骨骼和牙齿的主要成份，直接影响身高和牙齿健康；3.钙对维护机体的健康、保证人体正常生长发育有重要意义；4.钙参与体内DNA及蛋白质合成，促进某些酶的活动，调节酶的活性；5.参与神经、肌肉的活动和神经递质的释放；6.钙能调节体内激素的分泌；7.血液的凝固、细胞粘附、肌肉的收缩活动也都需要钙；8.维持体内酸碱平衡；9.钙还具有调节心律、降低心血管的通透性、控制炎症和水肿等作用。人体每日钙的推荐供给量
从初生到10岁儿童毫克，10－13岁毫克，13－16岁毫克，16－19岁毫克，成年男女毫克，孕妇毫克，乳母毫克。青春期前儿童生长发育迅速，钙的需要量也相对最大，可达成人需要量的2－3倍。锌——生命之花
锌是人体重要的微量元素之一，正常人体内含锌量为2－2.5g，正常血浆锌浓度为12－20umo1/L。它在蛋白质和核酸的合成、维护红细胞的完整性以及在造血过程中都起着重要作用，是促进生长发育的关键元素，尤其对儿童大脑神经系统的发育至关重要。锌不能在体内合成，只能依靠外来食物提供，要想生命之花常开，就应该摄取足够的锌元素。锌元素在人体中的作用1.生理调节：锌是很多酶的组成成份，也是某些酶的激活剂；2.促进生长：锌与核酸及蛋白质的合成及对细胞的生长有密切的关系；3.促进性功能发育：锌是促进性器官发育的关键元素；4.促进伤口愈合：锌可以维持上皮粘膜组织的正常粘合，促进伤口愈合；5.维持正常的暗视能力：锌可提高暗光视觉，改善夜间视力；6.保持正常味觉和食欲：锌通过口腔粘膜上皮细胞的味觉素影响味觉和食欲；7.提高免疫能力：锌可提高机体免疫能力，增强身体素质。人体每日锌的推荐供给量半岁以内婴儿需锌3毫克，1－10岁儿单童每天10毫克。11岁以后至成年均需要15毫克。妇女妊娠期每天增加5毫克，哺乳期增加10毫克。硒——抗癌之王硒是人体必要的微量矿物质，它以有机硒的形式组成体内许多具有重要生物功能的结构，在参与保护细胞膜的稳定性及正常通透性，维持胰腺的完整性，保护心肌和肝脏的正常结构等发挥着重要的作用。同时能够增强人体免疫力，抗氧化、抗肿瘤、防治糖尿病与白内障，提高中青年男人的精子活动的能力。硒元素在人体中的作用1.保护心血管，抗癌、抗肿瘤；2.硒是最好的抗衰老物质；3.增强人体免疫力；4.拮抗有害重金属，减少铅、砷、镉等重金属中毒症状；5.调节维生素A、维生C、维生素E、维生素K的吸收与利用；6.调节蛋白质的合成功能，改善蛋白质能量缺乏性营养不良、染色体损害等；7.增强生殖功能，增强精子活力、提高受胎率，降低子宫炎的发病率；8.加强肌肉的功能，使骨骼肌健壮，降低心肌细胞致密性变化。人体每日硒的推荐供给量硒的日供应量1岁以内为15微克，1－3岁为20微克，4－6岁为40微克，5岁至成年人为50微克。成年人每日食物外补硒25微克以上有保健作用；缺硒成年人每日食物外需补硒50微克或75微克以上。
人体钙锌硒含量自查表
对于每一个人来讲，钙、锌、硒中的任何一个元素缺失，身体都将受到影响，直接导致人体微量元素的失衡。中医倡导五脏协调统一、阴阳平衡，因此，钙、锌、硒的同补可以弥补单项元素补充的弊端，实现体内元素的相互促进和吸收，达到及时有效的防治人体各种疾病的效果。
元素缺乏或过量
症状表现
自查
钙缺乏
儿童、少年
长不高、发育迟
牙齿不齐、佝偻病
“0”型或“X”型腿
青年
精力不集中
容易疲劳、腰酸背痛
免疫力低
蛀牙或牙齿发育不良
孕妇及哺乳期妇女
抽筋乏力
腰酸背痛
骨关节痛
头晕
贫血及产前高血压综合症
水肿及乳汁分泌不足
牙齿松动
中老年人
骨质疏松、易骨折
驼背、掉牙、脱发
腰酸背痛、食欲减退
消化道溃疡
多梦、失眠
烦躁、易怒等
锌缺乏
消化功能紊乱包括食欲不振、厌食、偏食及异食癖
生长发育落后，智力发育不良
免疫力低下
感染性疾病
中老年人前列腺肥大，性腺机能减退
中老年人生殖能力不足
口腔、肛门处皮肤瘙痒
指甲有白斑
皮肤无光泽
硒缺乏
末老先衰
心肌病及心肌衰竭
克山病
大骨节病
精神萎靡不振
精子活力下降
易患感冒
A钙锌硒胶囊
本品根据现代营养学理论开发研制，选用碳酸钙、乳酸锌、亚硒酸钠、淀粉为原辅料，加之现代的特殊工艺合理配伍，营养价值高，利于人体吸收，可全面提高人体机能，同时补充机体所需钙、锌、硒，是钙、锌、硒缺乏者补充钙、锌、硒营养素的最佳保健产品。
建议食用人群：
体质弱、免疫力低下人群；
中老年；
骨质疏松人群；
营养不良、肠胃吸收功能不佳人群。
不适宜人群：
孕妇、乳母。
产品规格：
0.4克/粒×粒/瓶
配料表：
碳酸钙、乳酸锌、亚硒酸钠、淀粉
食用方法：
口服，每日2次，每次2粒
对于每一个人来讲，钙、锌、硒中的任何一个元素缺失，身体都将受到影响，直接导致人体微量元素的失衡。中医倡导五脏协调统一、阴阳平衡，因此，钙、锌、硒需要同时补充，以保证身体基本元素的量充足。钙、锌、硒的同补可以弥补单项元素补充的弊端，实现体内元素的相互促进和吸收，达到及时有效的防治人体各种疾病的效果。
钙锌硒胶囊根据现代营养学理论开发研制，选用碳酸钙、乳酸锌、亚硒酸钠、淀粉为原辅料，加之现代的特殊工艺合理配伍，营养价值高，利于人体吸收，可全面提高人体机能，同时补充机体所需钙、锌、硒，是钙、锌、硒缺乏者补充钙、锌、硒营养素的最佳保健产品。
1缺钙会引起哪些疾病？
世界卫生组织（WHO）统计分析表明：人类种基础疾病中有种与缺钙有关。像骨质疏松与骨质增生，高血压，动脉硬化，和心脏血管病，老年痴呆症，糖尿病，各种结石病，各种过敏性疾病，肝脏疾病，肾病综合症，性功能障碍，经前综合症以及一些癌症等。
2什么被称作垃圾钙？垃圾钙对人体有什么害处？
从骨骼中迁徙出来的钙，不是纯净的钙，它含有骨浆，胆固醇等多种杂质，在它中和体液中的酸性物质改善人体内环境的PH后，便形成了“垃圾钙”。
3垃圾钙有四大害处
（1）这些垃圾钙想再回到骨骼中去，却被骨骼拒之门外，因而滞留在骨关节处，形成骨质增生。
（2）这些垃圾钙象流窜犯一样，会沉积在血管壁上，使动脉硬化。足动脉硬化的主要因素之一。
（3）垃圾钙会渗透到细胞内，使细胞老化，功能低下。这种现象被科学界称“钙逆沦”。
（4）垃圾钙也会沉积到胆囊，肾盂内，引起胆结石。
4什么叫做“养骨”？
在医学上，钙进入血液叫钙的吸收，钙转化为骨骼叫做转化，又称养骨。养生先养骨，钙的有效利用，最重要的是在于能否养骨。市面上常见的钙99%只能被血液吸收，进入骨骼的微乎其微！权健钙锌硒放入温水中就能迅速溶解，是专门针对骨骼的缺钙的特效“钙”！
5神经系统有哪些作用？
钙作为人体的第二信使，调节神经递质释放的速度和水平，直接参与信息传递，在神经的传导作用中起主导作用。当缺钙时，会使我们的神经紧张，脾气急躁，甚至性情偏执，也会得失眠症，钙对人有安慰和镇定作用。
一个17岁的男孩因缺乏钙，脾气特别暴躁，他吃了足量的钙以后，他母亲感动地说：“谢谢你，使我的儿子恢复了人性”。对于更年期的人，可镇静大脑，稳定情绪，对于老年人可以激活脑细胞，延缓或防止脑痴呆。
6钙为何能够减肥？
（1）因为钙能激活脂肪酶。
（2）科学家认为，人体血钙升高后可增加一种称为降钙素的激素的分泌，而降钙素能降低人的食欲。
（3）足量的钙在肠道中能与食物中的脂肪酸，胆固醇结合，阻断肠道对脂肪的吸收，使其排出体外。
7钙能够养颜美容吗？
许多人服用钙剂以后，首先表现出来的是面色红润有光泽。原因如下：一是由于血管有低钙性痉挛的待点，当缺钙时皮肤血管痉挛而引起皮肤供血不足，二是钙能促进皮肤下弹性组织的生成而使皮肤有弹性，从而抑制皱纹的产生。同时还能抑制老年班的出现。钙还能保持头发的正常光泽。
8补钙能抗衰老和延寿吗？
能！衰老的最恰当的定义是“细胞功能不可逆转的，全面的逐渐的丧失”。而细胞赖以获得能量的重要依据之一是细胞内外钙离子含量的跨膜拜梯度（正常为－0倍），细胞的全部功能都取决于这种钙分布的跨膜梯度。衰老的表现就是细胞内外钙离子跨膜梯度降低的过程。
9女性经前综合症可以补钙吗？
有些妇女在经前总会有心情急躁、沮丧、下腹痛、乳房胀痛等症状，被称为经前综合症，根据最新发表的美国妇女医学杂志的文章说：只补充足够的钙，经前症候群可减少50%，这项研究是针对有经前症候群的名18岁至48岁的女性所做的临床研究。
专家认为，经前症候群与长期缺钙有很大关系，若能补钙，由其是吸收好的，有效利用高的优质钙，能够调节一些激素的分泌状况，以达到缓解经前症候群，同时也达到全面健身的功效。
10人人都会有骨质增生吗？
根据科学家检查一万具尸体的脊柱骨。20岁以下未曾发现腰椎增生，30岁左右的发现腰椎增生的为11%，40岁左右的发现腰椎增生的为36%，50岁左右及以上，高达93%，老年人%都有腰椎增生。
11癫痫病与钙
一直困扰临床治疗、给病人造成极大痛苦的癫痫病的发病机制研究有了新进展：同济医科大学博士研究生朱晓峰通过一系列动物实验研究发现。癫痫发病时细胞浆中的游离钙水平明显升高，而钙主要是由电压依赖性通道进入细胞浆的。因此，阻断这一通道就可能控制或减弱病性发作。有关专家认为，这一研究对癫痫发病机制的揭示推进了一步，对临床治疗及患者自我控制病情有实际意义。
据介绍，游离钙广泛分布于人体细胞和体液中，既参与正常的生命活动，也对许多疾病的发生发展起着重要作用。然而，癫痫发作时影响细胞丙游离钙的因素是多方面的，何种因素是主要的，一直被研究者所白癜风可以治愈吗中医治疗白癜风
