王大妈今年62岁了，总爱忘事：钥匙放什么地方了？门锁了吗？见到熟人叫不上名字……她担心自己是不是痴呆了，医院检查并非痴呆，而是老年健忘。那么，到底该如何区分痴呆和健忘？
十个迹象判断是否老年痴呆
1、忘记名字或约会
如果你没过多久就想起来了，那就算正常。然而，如果你总是忘记最近的信息，或者忘记了重要的日期或事件，可能就会有问题，尤其是如果家人抱怨你一遍又一遍地问同样的问题。
2、在财务方面出错
每个人都会偶尔犯数学错误，或者忘记付账单。然而，如果账单拖欠数月，而且你还有其他困难，如无法按照固定的步骤来做饭菜，那就有问题了。
3、记不住电视节目的内容
这虽属正常，但是如果你在完成熟悉的任务时遇到了困难，比如你已经玩了好几年的游戏而把规则忘得一干二净，或者当你开车去一个熟悉的地方时迷路了，这就成为问题了。
4、暂时忘记了今天是周几
每个人都会偶尔忘记今天是周几，但老年痴呆症患者忘记了季节，甚至年份，而且常常不知道时间是怎么过去的；他们甚至忘记了自己在哪里。
5、视力问题
虽然白内障引起的视力改变是正常的，但如果难以判断距离、确定颜色或对比度，可能是老年痴呆症的一个迹象。
6、犹豫不决地选择合适的词语来表达
这完全正常，但老痴患者难以进行正常的对话，他们要么说到半截突然停下来，重复自己说过的话，或者用错误的名字称呼事物。
7、丢钥匙
一时间丢了钥匙很常见，也很正常，只要你能慢慢回想起来并找到钥匙。然而，老痴患者根本无法回想，他们会把东西放错地方，如把牛奶放在衣橱里，甚至指责别人偷东西。
8、做出了糟糕的决定
是人都会出现判断错误，但患有老年痴呆症的人可能会给别人大量的钱，甚至是给陌生人，比如电话推销员。他们可能不爱洗澡，穿衣服也不像以前那么利落。
9、对工作、家庭和社会责任感到厌倦
这也是正常现象。然而，如果一个人开始回避爱好和社交活动，而且不知道如何消遣，如忘记如何弹钢琴和骑车，那么老痴可能是罪魁祸首。
10、当常规活动被扰乱时会感到不安
正常人也会有这种不良情绪，但是老年痴呆症患者会感到困惑和沮丧，当他们走出舒适区时，他们可能会感到更加恐惧或焦虑。
老年痴呆如何提早预防？
在痴呆患者中，60-70%为阿尔茨海默症（俗称老年痴呆症），至今没有可以治愈的办法。现有的药物只能缓解症状，无法使病情逆转。因此，从日常生活做起，提早预防是关键，具体措施包括：
1、保证良好生活习惯
饮食要健康，多吃点对身体好的食物，例如核桃、水果、肉类等。同时保证作息正常，千万不能熬夜，否则会加速老年痴呆的发生。
2、勤用脑
勤于动脑，以延缓大脑老化。有研究显示，常用脑、常做有趣的事，可保持头脑灵敏，锻炼脑细胞反应敏捷度，整日无所事事的人患痴呆症的比例高。读书发表心得、下棋、写日记等都是简单而有助于脑力的方法。
3、慢性病要积极治疗
老年痴呆有相当一部分原因是其他慢性疾病引起的，因而得了慢性病不要放弃治疗，以积极的心态去面对。
4、体育锻炼
现在早上可以看到有很多中老年人在打拳、散步等，这都是非常健康的锻炼方式。适当的锻炼能保证大脑血液循环正常，使老年痴呆的发病率降低。手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力，做菜、吹奏乐器，画画等都有预防痴呆的效果。
5、多社交
多社交有助于改善认知能力。多与朋友外出进餐或参加体育活动、旅行、聚会、看电影、听音乐会、参加各种俱乐部、参加社区志愿活动、常看亲朋好友等活动，都有助于改善记忆和思维能力。
6、预防摔倒
小心别跌倒，头部摔伤会导致痴呆，高龄者必要时应使用拐杖。
7、戒烟戒酒
避免过度喝酒、抽烟，生活有规律。喝酒过度会导致肝机能障碍，引起脑机能异常，一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆。抽烟不只会造成脑血管性痴呆，也是心肌梗塞、肺癌等危险疾病的重要原因。
8、每日沉思冥想
经常沉思有助于增加大脑灰色物质，有助大脑修复。每天沉思冥想几分钟有助于保护大脑敏锐性，降低早老性痴呆危险。沉思冥想还有助于降低高血压水平、减轻压力、抑郁和炎症程度，改善血糖和胰岛素水平，促进大脑血液流动。
9、喝西伯利亚冷杉
西伯利亚冷杉精华是基于西伯利亚冷杉新鲜针叶细胞液提取物，采用先进的微囊包裹技术制作而成，含有聚戊烯醇、铁–麦芽酚、氨基醋酸、磷脂酰丝氨酸、酚酸、维生素E乙酸盐等有效成分。经常冲泡饮用西伯利亚冷杉精华，能够充分保护和恢复大脑神经元细胞膜和受损的末梢神经系统，激活各级蛋白质并合成抗氧化的保护层，稳定和改善人体生物能量并改善神经元细胞的呼吸张力，有助于稳定情绪、醒脑安神、提高认知能力。
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