老年痴呆的“死对头”，终于被发现！就是这套舌头操！
老年痴呆是现代很多中老年朋友和子女们最怕遇见的疾病。虽然怕遇见，但是我国的老年痴呆人口却在每年逐年递增。老年痴呆医学上称为阿尔茨海默病，是一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病。
患有阿尔茨海默病的病人，大脑会快速的衰退，从小事健忘，到很多事遗忘，最后会变得连回家的路，最亲的人都不记得，不认识，生活无法自理，情绪喜怒哀乐，像个孩子。令患者亲人非常痛苦。今天小编就来和大家聊聊，大家都害怕的老年痴呆的相关问题，一起来看看吧！
目前医学全球的医学研究，还没有一种方法，可以治疗老年痴呆疾病，疾病发现，医生能做到的只有缓解病情。因此，对于老年痴呆，我们能做到的只有正确合理的预防。下面我们来看看，老年痴呆的高危人群是哪些。如果你符合其中一条，你就要警惕了！
1、有老年痴呆家族史
大量的医学研究显示，家族病史的遗传，是老年痴呆发病的重要危险因素。如果你的祖父母，或者是父母患有老年痴呆，那么你患上老年痴呆的几率将会高达50%。
2、一些躯体疾病
一些常见的疾病，也是老年痴呆的诱因。例如甲状腺疾病、免疫系统疾病、癫痫、机体解毒功能削弱及慢病毒感染等，患有抑郁症的患者也会增加患有老年痴呆的危险，这些疾病会加速大脑的衰老。
3、头部外伤
曾有过头部外伤的人群，是老年痴呆疾病的重要诱因。这里的头部外伤指的是指伴有意识障碍的头部外伤。
4、其他因素
精神状态也会诱发老年痴呆疾病，例如丧偶、独居、经济困难、生活颠簸等人群，更易患上老年痴呆。
老年痴呆是令患者变傻，令家人痛苦的疾病。难以想象，如果有一天，你最亲爱的家人忘记了你，把你当做陌生人，或是你忘记了人生中喜怒哀乐，跌宕起伏，忘记了你爱人，你的孩子，是多么令人心痛。老年痴呆疾病虽然没有有效的治疗方法，但是只要预防得当，其实是可以很好的避免的。老年痴呆高危人群，还50岁以上的人群，都要认真了解老年痴呆的有效预防方法！
1、饮食低盐低脂、荤素搭配
科学的饮食，是预防老年痴呆的有效方法。因为有医学研究显示，很大数量的老年痴呆与脑血管硬化有关联。因此，科学的饮食，不仅可以预防动脉硬化，还可有效预防老年痴呆。
2、禁止使用铝制炊具
大量的医学数据研究显示，老年痴呆患者死后，脑内的铝含量是普通人的4倍之多。
3、勤用脑
保持大脑灵活，是预防老年痴呆的有效方法。很多退休的中老年朋友，运动量少，用脑两也变少了。坚持用脑，例如猜猜谜语，看看书，做做手工，下下棋，都可由预防老年痴呆。同时，没事多听听音乐，对脑波、血流、荷尔蒙等都会起到积极的影响，也可预防老年痴呆。
4、维生素的补充
对于老年痴呆的高危人群，建议日常适量的补充维生素B、维生素E和叶酸等微量元素，食疗补充和保健品补充都可以。不过建议多吃富含维生素食品，更加健康，易吸收。
5、预防和治疗便秘
便秘问题是很多中老年朋友常见的问题，主要原因多是由于肠胃衰老所致。据专家对万余名老年人的调查证实，长期的便秘，会大大增加患老年痴呆的几率。
6、戒烟忌酒
香烟中含有大量的镉、铅等几十上百种有害物质，会杀死我们的脑细胞，而酒中的甲醇会使脑神经纤维发生颗粒空泡样变性，从而使人大大增加老年痴呆的几率，因此如果你属于老年痴呆的高危人群，或者已经50岁以上，小编建议您还是戒烟，少饮酒吧！
最新的科学研究发现，人们舌头的灵活度，可以体现人们大脑的灵活度。很多大脑的严重损伤的人们，都会出现口齿不清，或者是失语的现象，可以很好的证明这一观点。科学家们发现，中老年朋友，经常运动舌头，使舌头非常的灵活，可以有效的预防老年痴呆，并且效果非常的好，并且根据舌头与大脑的关联，设计了一套非常简单，并且非常有效的舌头操，可有效预防老年痴呆疾病。大家每天花个几分钟做一做，一生远离老年痴呆，一起来看看吧！
1、吐舌头
吐舌头是很多调皮孩子经常做的动作，大家将舌头用力的向外伸出，这时大家会感觉有拉扯的感觉，然后快速的卷起收回舌头，做的时候，大家可以控制速度，从慢变快，再从快变慢。
2、转舌头
做完伸舌头的动作后，休息几秒钟，然后让舌头在口腔内部，缓慢的顺时针旋转10圈，注意是最大范围的旋转，之后再逆时针旋转10圈，如此反复。
3、舌头舔牙齿
做完上述两个动作，大家舌头都有些累了，这时候，休息5秒钟，然后将舌头尖轻轻地的抵住上颚10，然后抵住上齿外侧10秒、下齿外侧10秒，下齿内侧10秒。
这套动作看似非常的健康，却可有很好的锻炼我们大脑的灵活度和协调度，偶尔做两次，是不会有什么效果的，大家一定要坚持做，只有量的积累，才会有质的飞跃！
最后，小编祝大家天天开心，健健康康，小编会整理更多有意思，有用的健康常识给大家！
