大家好，我们又见面了。规律作息之所以称它是养生中的定海神针，可见它的重要性是不言而喻的，想要养生他就是一切的基础，没有它外物养生的作用只能发挥出一半甚至更少，那自然就是规律作息习惯（一个好的睡眠），好的作息睡规律就是一味大补的药丸，不论是养生，养伤，养病，都能起到很好的助益。
安心睡眠的时候你才能真正的成为你自己生活固然重要，保得健康才能更好的生活
现在的时代，人们的工作很忙、交际多，生活方式也出现了改变，不管是放假了还是不放假可能还有许多人经常熬夜，不像当初小时候每晚都是8点或者9点就睡觉了，现在越来越多的人加入“夜猫子”一族。然而，熬夜对人们身体健康的伤害是巨大的。我是医道结合，我本是道派养生，所以说每天熬夜本就是违背天意行事。
6睡眠在养生中的地位无可撼动！
何为顺应天道的作息，老子的《道德经》中就讲了“人法地，地法天，道法自然”道就是那个一，一就是那个规律，太阳每天升起落下，每天早上六七点就相当于每年的春天，春天主生；日出了人身体的阳气从会阴升起到达百会穴人就醒了。当晚上太阳落下相当于一年中的秋天到了，秋主收；阴盛阳衰阳气内收保护五脏六腑，半夜子时开始就到了冬天，冬主藏；开始积蓄第二天足够的阳气，所以医道中就讲了:“一日不卧百日不复”可见一斑，如果熬夜不睡觉，第二天阳气不足，就会开始透支脏腑，脏腑藏精而开始早衰，自然疾病就会趁虚而入这是潜移默化的！
身体就是一个小周天，跟天地运行的规律伤害一:身体皮肤受损
直接明显的是内分泌的失调，皮肤易出油头发出油身体水油失去平衡时间一久就会出现暗疮、粉刺、黄褐斑，熬夜会造成肾精亏虚从而面色发暗脸上无光，看上去没精神！
这里简单的再说一下熬夜过后的补救，能不熬夜是最好的，任何补救也做不到曾经的最好，应当泡一些胎菊水可以帮助肝脏清理毒素减少肝脏的负担对皮肤也能起到很好的保护作用！
伤害二:神经受损，记忆力减退
当然，熬夜所造成的记忆力减退并非是不可逆的，虽然是可以恢复的，年龄大了出现老年痴呆的可能也会加大一分，熬夜肯定会伤害神经系统，造成一系列的神经疾病，越熬夜越上瘾也就越亢奋睡不着觉，如果出现这种情况就表示回光返照了，等静下来神经就会加速衰弱造成记忆力差，健忘忧郁，胡思乱想，头晕头痛等。年龄越大恢复的也就越慢！
养生跟修心是分不开，相辅相成的，现在的工作跟社会状况，很多人会因为各种的压力从而产生失眠的症状，晚上睡不着白天没精神，等出现了症状就会更加无法专注做事，影响做事的专注度跟发展，体质不同症状出现的程度也就不同，年龄越大恢复的也就越慢！等出现了症状不要慌不要着急，焦急只会影响神经的恢复，最好的就是静养心平气和坦然接受所有的一切，放空自身，心态乐观，最有助于恢复神经问题！
再说说饮食恢复，每天睡前一个小时坚持吃五颗枣，枣具有安神宁神的功效，也可以把生姜切碎放在枕头旁边都具有助眠宁神的疗效，不建议吃安眠药会伤害到神经系统也会有后遗症，通过养生恢复更能达到顺其自然！
