1、每周至少吃一条鱼
研究表明鱼类含有丰富的脂肪酸，能够预防老年痴呆。
2、增加社交，多聊天
不要每天待在家里看电视或看手机，多出去走走，认识新的人，和其他老年人一起闲谈，聊天也是锻炼反应能力和语言功能的训练。
3、玩游戏，锻炼脑力
打麻将可以预防老年痴呆是有一定道理的，脑子越用越聪明，经常做挑战记忆力的游戏可以延缓大脑衰老。
4、多做家务
锻炼大脑的规划统筹能力。
5、保持一定的体重
体重较高会增加阿兹海默症的风险。
6、晚上睡好觉
褪黑激素能够帮助防止引发痴呆的老年斑块形成，而褪黑激素在夜间分泌，所以要保证睡眠。
7、户外走步
身体越懒越容易老年痴呆
8、冥想
每天冥想15分钟，坚持两个月，改善血液循环，提高大脑血流量。
