老年痴呆，大家并不陌生，尤其是60岁后，出现痴呆的人更多，或许你的家中也有这类患者，随着病症加重，会让人出现记不住东西、丢三落四等情况，最主要的方式，还是提前进行预防，例如睡眠，借助于睡眠可以达到预防保健作用，采用一个好的睡姿，可以帮助你远离老年痴呆，那么哪种睡姿好呢？
老年人可以在睡觉的时候，采用右侧卧的睡姿，这个睡姿，可以减轻心脏的压迫，对于改善身体会更好，促使人们入睡更快，睡眠质量更高。
最主要的，侧卧睡姿，可以维持大脑代谢更加顺畅，甚至可以很轻松把大脑中杂质清理干净，维持身体健康运行，远离了很多烦恼。
老年人在睡觉的时候，不建议趴着睡，即使是年轻人，选择趴着睡都感觉到不舒服，更不用说老年人了，一旦趴着睡觉，会发现大脑面临严重缺氧，大脑功能代谢速度变得缓慢，没有新的血液进行供给，大脑血液循环能力下降，无法正常运转，痴呆可能进一步找上身。
年龄越大，出现痴呆的概率越高，已经是大家普遍熟知的，针对痴呆，需要提前做好预防，把一些小事做好，才能维持身体健康运行。
例如，每天坚持一定量的运动，借助于运动，可以锻炼身体，老年人通过步行、慢跑、打太极等运动方式，可以提高身体代谢能力，把身体多余毒素顺利排出来，在运动过程中，也可以锻炼人们的大脑，不断提高大脑细胞活力，这些都能帮助大家提前预防痴呆。
年龄大了，大脑思维能力会逐渐减弱，不妨多动脑，很多老年人可能是独居生活，或者是留守老人，每天吃完饭就端着小板凳，坐在家门口，时间一长，会发现大脑逐渐退化。
最好的方式，在平时多用脑，例如，可以在晚年，多看书、多看报、多写字，这些方式能够锻炼大脑，提高大脑活力，减少了痴呆的发生率。
过了60岁，有条件的话，可以多参加社区活动，与一些同龄人在一起交流、谈心，会发现心情也发生了不一样的变化。就算到户外走一圈，也非常好，呼吸着新鲜空气，也能净化心灵。
借助于饮食，可以改善身体，例如重油重盐食物一定不要吃，这类食物吃多了，会导致血管处于硬化状态下，可以在平时，多吃点蔬菜水果，吸收丰富的碳水化合物、膳食纤维，达到改善身体目的，也能起到预防痴呆作用。
单调的生活，会促使痴呆发生率升高，老年人可以不断丰富自己的生活，让日常生活不再单调、乏味，这些也能起到预防的目的。
过了60岁，老年人在睡觉的时候，可以采取侧卧睡姿，能够帮助远离老年痴呆，希望你能照着做，与此同时，可以把这些小事做好，也能帮助预防痴呆，这些小事，看起不起眼，作用却非常大，希望你能照着做，达到护理身体目的。
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