随着我们的年龄慢慢长大。我们的身体机能很容易就会慢慢减退，国外机构曾研究过我们的脑部衰老的时间。一般来说，我们超过了20岁后，我们的脑部神经就是在慢慢退化的。到了40岁之后，我们的脑部神经就是会慢慢衰减的。对此，这也就是为什么小孩子的脑筋转得快的原因。
这种情况，是很容易会导致我们患上一些神经疾病的。像是老年痴呆，就是其中一种比较严重的疾病。严重的困扰了我们的身体健康，对此，如果说我们超过了60岁后，想要避免老年痴呆的出现的话。我们应该做好这些事，这些事都和我们的饮食有关系，让我们一起来看看。
60岁后，若想老年痴呆远离你，饭前需记好几件事
饭前注意腰围，若是胖要少吃
肥胖，对于我们的自身健康的影响可能是非常大的，尤其是对于中年人来说，出现了肥胖很容易就会给自身健康造成影响。出现了肥胖症状，我们不仅仅会出现高血压症状，还有可能会出现糖尿病，出现冠心病等疾病。更有可能会出现老年痴呆。
对此，如果说我们到了60岁后，为了更好的远离老年痴呆的话。我们是需要注意自己的腰围的，如果说我们比较胖的话，少吃一些过于油腻的食物是很有必要的事情。
注意多吃新鲜的蔬菜
如果说，我们想要有一个良好的身体。想要更好的远离老年痴呆的话，我们可以经常多吃点新鲜的蔬菜水果。像是西瓜，黄瓜，苹果，香蕉等等，这些食物对于我们的身体健康是很有好处的。
并且，经常吃点这些食物，还可以很好的改善我们的肠胃健康，这对于改善我们出现的便秘情况是很有好处的。对此，如果说我们想要更好的远离老年痴呆症状，我们多吃新鲜的蔬菜水果是很有必要的。
少吃烟熏的食物，腌制的食物
对于老年朋友来说，少吃烟熏的食物，少吃一些腌制的食物。像是熏肉，香肠，又或者是油炸类的食物。这些食物吃多了，很容易就会给我们的身体健康造成影响。
不仅仅会给我们的肠胃健康造成影响，还很容易会给我们的大脑健康造成比较大的影响。对此，我们在饭前应该有所注意，像是一些腌制类的食物，烟熏类的食物，我们是需要少吃或者不吃的。以免给我们的肠胃健康造成影响，给我们的脑部神经造成影响。
可以多吃点坚果类的食物
对于我们的身体健康来说，如果想要有一个良好的身体健康的话。我们是可以多吃点坚果类的食物的，坚果类的食物中，有着丰富的营养元素。经常吃点坚果类的食物，可以很好的帮助我们改善自身健康，帮助我们补充身体所需的硒元素。
并且，这些食物中的不饱和脂肪酸是非常高的，经常吃点坚果类的食物，可以很好的减少我们患上老年痴呆的几率。对自身健康很有益。
以上，就是我们超过了60岁后，想要远离老年痴呆，可以做好的几件事。这几件事，你都发现了吗？如果说，我们想要更好的远离老年痴呆的情况，我们可以做好这几件事，可以很好的改善我们的脑部健康。
可以改善我们的血管健康，对于我们的自身健康是非常有利的。可以很大程度上预防我们出现衰老，对于我们的身体健康是很有好处的。我们可以经常试一试，对于自身健康很有好处，我们需要记住这几句话。
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