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每3秒钟，世界上就会新增1位阿尔茨海默病患者。预计到年，我国老年人阿尔茨海默病患者将超过万人。
认知障碍，俗称“老年痴呆”，是一种无法治愈的中枢神经退行性疾病，主要表现为记忆力下降，日常生活能力减退，还可能伴有精神疾病和运动功能障碍，严重影响老人的生活质量。
不过，如果能尽早发现认知障碍的病情，在轻度认知障碍时就针对疾病开展干预，将有助于延缓或阻止疾病的发生与进展。
近年来，随着上海步入深度老龄化社会，认知障碍的控制和预防已成为一个不可忽视的公共卫生问题。今天，就来聊聊关于认知障碍的那些事儿。
认知障碍有哪些早期迹象？
很快忘掉刚刚发生的事情，完成原本熟悉的事务变得困难，搞不清所处的时间地点，说话、写字困难，变得不爱社交，对原来的爱好失去兴趣，性格或行为出现变化……如果老人出现以上认知障碍早期迹象，家人要及医院的老年病科、神经内科、记忆门诊、精神心理科就诊。
开展认知障碍干预为何越早越好？
早期针对认知障碍开展干预和治疗，比到疾病晚期再进行干预更有效；
早期轻度认知障碍的干预手段丰富多样，除了服用药物，还可以使用认知训练等治疗方法；
早期开展干预，能够减少治疗和后期看护照料所发生的支出。
认知障碍的早期干预方法有哪些？
无论是否患有认知障碍，老年人都可以通过以下几个方面，来保护自己的大脑，预防认知障碍：
避免头部外伤。脑部创伤容易造成认知能力下降。避免跌倒，进行球类运动，骑行时佩戴头盔，坐车时系好安全带，都可以有效保护头部。
保证良好睡眠。规律作息，积极治疗失眠症、睡眠呼吸暂停症等影响睡眠质量的疾病。
积极治疗基础性慢性病。如果患有糖尿病、高血压、高脂血症、抑郁、中风等慢性基础性疾病，要积极治疗。
参加适当的运动锻炼。轻度认知障碍的老年人，可以在家属的看护下，进行适当的运动锻炼和体力活动，例如散步、太极拳、跳舞等，能促进大脑血液循环，增强记忆力。
合理膳食，注意营养。注意营养均衡，保证蛋白质、蔬菜水果的摄入，避免油、盐摄入过量，可有助于保持心脑血管健康，减少因脑血管疾病所引起的认知功能下降。
保持积极乐观的心态。积极乐观的心态对改善大脑功能也有重要作用。不大喜大悲，不失望焦虑，心理平衡，睡眠充足，都有助于调节和稳定免疫、神经、内分泌、心脑血管系统功能，保持认知能力。
保持大脑活力。日常生活中，老年人应多动脑多学习，多看报读书、下棋、写作、摄影、听音乐、打牌，多交朋友、多说话等，多多刺激大脑。此外，认知训练是一系列激发老人认知能力的活动。采用科学的脑健康认知训练，可明显改善记忆功能。
药物干预。轻度认知功能障碍患者，可以由专业医师开具改善认知功能的药物，有助于延缓疾病的进展。
照料者要注意些什么？
家里老人患了认知障碍，我们该怎么帮助他呢？可以做到下面五点：
一、亲情照料。保持和老人的亲情交流，减少老人的孤独和无助感，多陪老人散步、做游戏等。
二、防止老人自我伤害。保管好有毒物品或药品、利器和电器等危险品。
三、防止老人意外伤害。患者的反应能力可能下降，某些场合要避免病人独自行动。家里地面、地板要防滑，以防意外摔倒。
四、注意用药安全。认知障碍老人多伴有其他慢性病，要避免服用不当或多服。
五、防老人走失。家属可在老人身上放置写有姓名、家庭住址和联系电话的卡片。
温馨提醒：当父母或家里老人困在时间里，不要害怕，不要烦恼，更不要放弃他们，发现认知障碍，一定要尽早干预，帮助他们提高生活质量，安享幸福晚年，别让时间夺走爱！
