失眠，一直以来都是很多人一块挥之不去的心病。因为长时间的熬夜，最终导致自己想睡觉的时候，却怎么也睡不着。迷迷糊糊睡过去，结果也是心悸多梦，没多大一会就醒了。
如果第二天休息还好，如果第二天还要上班工作，那简直就是一种噩梦般的生活。久而久之，各种器官的病变都随之而来。因为熬夜本身就损害器官，熬夜之后又得不到充分的休息，只能是损上加损，让身体器官受到更大的损害。
小编也经常熬夜失眠，但最近吃了一道菜，睡眠就比以前好多了，现在就推荐给大家。充足的睡眠才是最好的良药！失眠的人请多吃这道菜，或许一夜无梦。
充足的睡眠才是最好的良药！失眠的人请多吃这道菜，或许一夜无梦
By美食小编
配料：
土豆克、咖喱50克、鸡腿肉克、洋葱80克、胡萝卜50克、食油5毫升、料酒6克、水毫升、精盐2克
烹饪步骤：
土豆，洋葱，胡萝卜切块
充足的睡眠才是最好的良药！失眠的人请多吃这道菜，或许一夜无梦
2.锅中倒油，加入咖喱，小火翻炒至融化
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3.倒入洋葱，鸡腿肉，翻炒均匀
充足的睡眠才是最好的良药！失眠的人请多吃这道菜，或许一夜无梦
4.倒入胡萝卜，土豆，料酒翻炒均匀
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5.加水，大火煮沸
充足的睡眠才是最好的良药！失眠的人请多吃这道菜，或许一夜无梦
6.加盐，小火收汁
充足的睡眠才是最好的良药！失眠的人请多吃这道菜，或许一夜无梦
烹饪小贴士：
1、咖喱内含较多粗纤维和蛋白质、多种维生素等，并含有钙、铁、磷、镁、钾等多种微量元素，具有温身、健脾、暖胃、提高肝脏机能、刺激食欲及净化血液、减肥、降低血糖、解消便秘、补充精力等功效。
2、咖喱中的主要成分——姜黄素，可改善巨噬细胞的活力，降低脑细胞的氧化过程，从而保护脑细胞不被外界有害物质损害，延缓脑细胞的老化进程，防止老年痴呆症的发生。
3、咖喱中的主要成分——姜黄素，可改善巨噬细胞的活力，降低脑细胞的氧化过程，从而保护脑细胞不被外界有害物质损害，延缓脑细胞的老化进程，防止老年痴呆症的发生。
你还知道什么治疗失眠的好方法吗？
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