前不久，贤大伯睡醒后，总觉得胸部不舒服，到医院检查才发现是得了心律不齐，吃了医生开的药后，感觉好多了。但是，贤大伯近来又感到不适，不得不再次去看医生。经过检查，医生医院去睡觉，看看究竟发生了什么事情。翌日，医生查看护士睡眠记录后，对贤大伯说：你的睡眠姿势有问题！
许多人存在睡眠问题。谈到睡眠问题，很多人只会想到睡得香不香、睡得死不死、是否失眠。事实上，睡觉的姿势也是个大问题，特别是对于老人来说，更是个严重的问题。
老人怎么睡不好？
一、左睡
睡眠时我们总是翻身入睡，但过长的侧卧入睡，则容易不舒服，影响睡眠质量。睡觉在左边的老人，更不利于健康。由于左睡眠不仅会压迫左肢，还会使胃排空速度减慢，而且会使胸腔内心脏承受的压力增加，对心脏输血不利。
二、卧床睡觉
躺着睡觉，即趴着睡觉。这是最不健康的睡姿，不仅影响呼吸，而且妨碍面部的血液循环。若长时间保持卧姿，脸部易衰老，影响心肺功能，还有窒息的危险。
除以上所说的两种睡姿对老人的健康不利外，在睡觉时手臂上抬或在枕头下同样对健康不利。睡眠时，手臂上举，肩部和上臂肌不能放松，时间长了会导致肩、臂酸麻痛。对老年人来说，睡觉时，手臂上扬，也容易使食物及胃液反流，长期这样，易患反流性食道炎。另外，上举手臂还会阻碍上肢的血液循环，使手指麻木，甚至会有神经反射引起腹痛。
如此睡眠，可防止老年痴呆
虽然左侧卧睡对身体有害，但美国的研究表明，侧卧可防止老年期痴呆。美国纽约州立大学石溪分校医学院麻醉与放射学研究人员发现，与卧睡和俯卧相比，侧卧更能减少阿尔茨海默症和其他神经系统疾病的发病率。研究人员解释说，这是因为侧卧能打开大脑中一条名为“神经胶质淋巴”的通道，因此能更有效、更快地清除大脑代谢废弃物。
与此同时，研究人员发现，人类大脑出现衰退，是由于缺乏萃枫苷，都知道脑部是人体第一道防线，一旦出现疾病，那么其他并发症也会随之而来，为什么现在患老年痴呆的人会越来越多，就是因为人的脑部活跃能力下降，神经代谢系统变差，所以保养脑部刻不容缓。此时萃枫苷便成为脑部健康的“救星”，萃枫苷对抑制脑部衰退极为重要，是修复脑神经的重要物质。中老年群体适当补充萃枫苷可以治疗脑中风后遗症、老年痴呆、记忆力减退、失眠健忘等脑部疾病和问题，所以老年群体日常要多补充萃枫苷，让大脑不受疾病的威胁。
老人最好每天睡多长时间？
婴儿3个月前每天需要睡14-17个小时；1-2岁的孩子每天需要睡11-14个小时；6-13岁的孩子每天应该保持9-11个小时的睡眠；14-17岁的青少年每天需要睡8-10个小时。对年龄在18-64岁之间的成年人来说，每天还应该睡7-9个小时，6-10个小时也可以，这里有很大的个体差异。但是一般不建议每天睡眠少于6个小时，尽管有些极个别的人每天睡眠很少也能保持精力旺盛。
对于65岁的老人来说，一般还是建议睡7到8个小时。
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