我们都知道，
老年痴呆会给老人的正常生活带来很大的影响，
比如由于感知衰退、生活自理能力下降，
容易发生居家伤害或是外出走失等意外；
气温发生改变时不知增减衣服，
容易患呼吸道感染并诱发肺炎。
随着疾病的进展，
患者的思维世界会变得“返老还童”，
生活中的酸甜苦辣他们都没有什么感觉。
那么，
对于这样的一种疾病，
在生活中有什么比较好的预防方法呢?
七个小动作有助益智健脑
以下这“七个小动作”，可以刺激大脑皮层，对老年痴呆症有一定预防作用。
1.做做手指操 由于手指上集中了许多与健康有密切关系的穴位，联系着全身的内脏，适当地刺激这些经络穴位，有助于保持健康。方法很简单，如双手手腕伸直，使五指靠拢，然后张开，反复做若干次。同时，用食指、中指、无名指、小指依次按压拇指，刺激各指端穴位，增加效果。2.做做小手工 经常利用手做细致活动，如手工艺、雕刻、制图、剪纸、打字，以及用手指弹奏乐器等，能促进血液循环，能帮助大脑活泼化，预防痴呆。3.转动小核桃 老年人可以在生活中经常使用手指旋转钢球或核桃，或用双手伸展握拳运动。老年人都有经验，当有烦恼和不满情绪时，用此法可得到解除。4.适当旋转头颈部 坚持在身体可以承受的情况下，能延缓脑动脉硬化，预防老年痴呆。其方法是先将头颈缓慢地由左向右旋转一百圈，再将头颈由右向左旋转一百圈，随时随处可做，方法简易，效果卓著。5.多拍手 长期坚持拍手，可促进气血通畅，增加机体热度，对预防老年痴呆很有效。拍手一般早晚各一次，刚开始拍，别太猛烈，要循序渐进。一般来说，正常人每天清晨拍5分钟，就可激发全天活力。6.闭眼进行金鸡独立 由于闭眼进行金鸡独立是靠大脑和腿部来平衡，因此老人在家可以适当进行锻炼。7.多做“梳头”功 两手十指从前发际到后发际，做“梳头”动作12次；然后两手拇指按在两侧太阳穴，其余四指顶住头顶，从上而下，由下而上做直线按摩12次；最后，两拇指在太阳穴，用较强的力量做旋转按动，先顺时针转，后逆时针转，各12次。老年痴呆的家庭预防方法 1、调整心理因素也是老年痴呆的家庭治疗，老同志退休后对改变的环境一时难以适应，过度留恋过去的生活和同事朋友，会损伤大脑细胞。老年痴呆的预防方法之一是，老人自己要调节好内环境，认识到年老退休是事物发展的规律，稳定情绪，保持良好心态。同时，要适时融入现在的外环境，敞开心扉，多与人交流。另外，家庭成员也要设法营造良好的氛围，以帮助老人尽快适应角色转换。 2、营造良好环境是老年痴呆的家庭治疗之一，老同志退休后对改变的环境一时难以适应，过度留恋过去的生活和同事朋友，会损伤大脑细胞。 3、适度自我加压，适度的压力对活跃大脑有促进作用。关心时事，看书读报，或给自己定点儿力所能及的目标，总之动脑有益。 4、不要让患者自己单独但在家里，在家可以放些让人轻松心情的音乐，这对病人也是有帮助的，都和患者说说话。 5、坚持适度锻炼，体育锻炼既可强身健体、也可锻炼小脑的共济能力。经常活动四肢，身体各部位才能协调好，也就不容易出现认知功能衰退和运动失调，同时对记忆也有明显的帮助，推迟大脑的老化。这也是老年痴呆的家庭治疗。本文来自老年生活报
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