一项新研究指出，午后小憩与思维敏锐性相关——午睡过的实验组与未睡午觉的对照组相比，在位置意识，言语流畅性和工作记忆测试中表现更佳。
该研究调查了位60岁以上的中国老人。先经由访谈获知他们是否有午睡的习惯，然后邀请老人参与了一系列测试，涉及注意力和不同类型的认知能力。
虽然志愿者小憩的时长和频率各不相同，但分析后发现，那些自称经常午睡的人，在认知表现中得分“明显更高”。
研究人员在论文中写道：“多项研究表明，午睡可促进老年人的认知功能；但另一方面，有些研究则得到了相反的结果。我们的研究支持了大多数观察性研究的结论。”
有些研究得出这样的观点，即白天打会儿瞌睡对大脑功能更好，而其他研究则并不认可——简直成了科学家们的心病：我们该听谁的？要不要睡午觉？
在这种情况下，研究人员建议，习惯性的午后小憩可能会起一定作用。尽管他们的研究未涉及小憩的时间长度。
考虑上述研究的局限性(不足以显示因果关系)，科学家说，这还仅是一个有趣的观察性结论。
俗话说“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”冬天的寒冷正一点一点的“侵袭”着我们的城市，随着气温逐渐下降，昼夜时长、早晚温差的改变，许多人又将进入“睡不醒”的状态。
这种状态在上班族身上尤为明显，不知你可曾还记得早晨被床“封印”时的自己；可曾还记得冬天早晨洗漱时面对镜子时的场景；又可曾还记得地铁上昏昏欲睡时的样子。
在工作时间能抽出一点时间休息对于上班族来说尤为重要，既能缓解由于夜晚睡眠不足而导致的精神不佳，又可让下午的工作更加有效率。
“午后小憩，怡然自得”午休是上班族唯一的休息时间，但对于午休大多数的人都抱着想睡就睡的态度，没有养成一个良好的午休习惯。
其实养成一个良好的午睡习惯能给身体提供一个自我修复的机会，其效果甚至能与夜间的深度睡眠相媲美，尤其是对脑力劳动者而言，益处更加显著。
对于午睡的时长一般在20—30分钟即可，从事体力劳动的人最好睡满六十分钟，醒来后可以躺一会儿，这样有助于体力的恢复，不仅可以避免疾病，还可以减少身体受损的几率。
除此之外午睡的好处还有那些呢？小编在此整理了一些相关资料：
降血压
工作的压力有时会导致血压升高，短暂的午休之后，能起到放松身心的左右从而使得血压降低。
保护心脏
每周至少三次。午睡的时间在三十分钟左右。可使因心脏病猝死的风险下降37%，这可能得益于午休能舒缓心血管系统，并下降人体的负荷程度。
提高免疫力
中午是百天睡觉的巅峰时期，短暂的睡眠过后能刺激淋巴细胞，增强自身的免疫能力。
振奋情绪，赶走抑郁
午后打盹可改善心情，降低紧张度，缓解压力同时还可以赶走负面情绪，降低抑郁风险。
相信许多朋友都会觉得趴着睡并不是那么舒适，和家里躺在床上的感觉完全不一样，如果是这样想，那你可能需要一些配件来提高午休的睡眠舒适度。
泰普尔就有几款非常适合于工作无休，出门旅游的产品。
泰普尔旅行圈枕
泰普尔旅行圈枕是您的午休良伴，当颈部需要额外的支撑时，它能服帖着您的颈部，并安稳支撑您的头部，减缓疲劳，防止压力造成的疼痛和僵硬。
泰普尔睡眠眼罩
泰普尔睡眠眼罩轻柔贴合脸部形状，在您休息和睡眠时有效阻挡光线，缓和眼部压力，搭配泰普尔圈枕可谓是午休最佳伴侣。
泰普尔轻松枕
轻松枕具有感温枕的外形和功能，宽度减半。小巧的外观便于携带。在午休时趴在轻松枕上也能体验泰普尔置身云端的舒适之感。
拥有泰普尔的配件将能为你打造最舒适的午休体验，在下午的工作中绽放活力。
以前的研究已经详细讨论了正常睡眠与免疫系统之间的联系，并且有人提出，午睡也会和免疫发生关联。
不过最重要的是，首先要确认，健康和幸福的价值远远高于认知功能的些微增强，因此，在考虑是否午睡时，应该优先考虑整体的健康。
研究人员写道：“当疾病或细胞受损发生时，打瞌睡可能有助于调节炎症反应。”
他们还分析了志愿者的甘油三酸酯(一种在血液中发现的脂肪)的水平。
结果发现，经常睡午觉的人比不睡午觉的人具有更高的脂质含量——也许是因为久坐不动的生活方式更容易让人打盹。研究背后的团队据此建议，未来研究可
