希望父母阔别阿尔兹海默症[老年痴呆症]？
尽人皆知，瑜伽体式和冥想的习练能为我们的大脑带来许多不可思议的好处。不过瑜伽与失智症（既痴呆）、阿兹海默症等脑部疾病之间的关系，我们大多数人知之不多。不过，一些最新的医疗科研结果告知我们，瑜伽或许是对抗这些脑部疾病的最有力武器之一。
如果你希望自己的父母能够阔别阿兹海默症，在苏醒的意识里安享晚年，那就赶快教会并时时催促他们练习瑜伽吧！
哈佛大学医学院贝斯以色列女执事医疗中心（BethIsraelDeaconessMedicalCenter，BIDMC）日前完成了一项论证压力与失智症之间关联的研究项目，研究对象是14位年龄在55岁至90岁之间、已被确诊为得了轻度认知功能障碍的成年人。他们被分为两组，一组接受常规的医学医治，另外一组参与了以减压为目的的瑜伽体式与冥想练习医治。
在得了轻度认知功能障碍的成年人中，50%的患者病症会5年时间内恶化发展为失智症。而科研人员在这一份研究报告里详细论述了瑜伽体式与冥想带来的减压效果，是如何延缓乃至制止阿兹海默症与失智症进一步发展的。
根据功能性磁共振成像的显示，参与瑜伽医治的那一组患者，他们的海马体萎缩程度相对来讲变得更低了，大脑的“默许模式神经络”（defaultmodework）也变得相对活跃起来。而上述这两部份大脑构造都与阿兹海默症和失智症的病变产生有关。
与此同时，加州大学洛杉矶分校的一项研究实验，在综合应用饮食管理、身体锻炼、瑜伽冥想、瑜伽体式练习，和激素和维生素等营养品摄取的方式下，首次成功逆转了一名阿兹海默症患者记忆的丧失。
1瑜伽体式和冥想真的能够治愈失智症和阿兹海默症吗？
其实，瑜伽习练并不能算作一种医学医治，而目前的医学界也还没有针对阿兹海默症与失智症的有效医治方案，就算是终年坚持规律性瑜伽体式与冥想习练的人，也没法确保自己的将来不会罹患上述两种疾病。
也就是说，科学研究带给我们的结论是这样的：瑜伽体式和冥想对脑部疾病的预防和控制，并没有扭转乾坤的治愈气力，但是绝对有所帮助的。由于瑜伽习练的确有减压、健脑的功效，并且能够直接作用到那些引发阿兹海默症与失智症病变的大脑部位。
加州大学洛杉矶分校的另外一项研究结果则坚持表示，在健脑方面，瑜伽乃至比其他各种益智游戏更加有效。
在这项研究中，研究人员比较了两组阿兹海默症患者的脑力变化状态：一组患者在三个月的时间里坚持练习昆达里尼瑜伽和克尔坦奎亚冥想，另外一组患者参与的是其他记忆训练和健脑练习。
三个月后，两组患者在言语记忆能力上都取得了明显改良，但是不一样的是，参与瑜伽习练的那一组患者，还在视觉空间记忆、减缓抑郁与焦虑、抗压、应对能力等方面取得了很大改观。另外，两组患者的脑神经络都变得更加活跃了，而习练瑜伽的那一组其改观程度明显更高，延续的时间也更长。
（正常大脑与阿兹海默症患者大脑活跃程度成像比较）
不管年龄几何，身心状态如何，瑜伽对习练者的大脑健康一定是有益的。而事实上，需要依托瑜伽来实现大脑保健的人群，绝不仅仅只是我们年逾花甲的父母，面对超负荷的工作和生活压力，年轻人也应当适当注意对自己大脑的保养。
就算你还很年轻，家族里也没有阿兹海默症等脑部疾病病史，但越是早一点开始习练瑜伽，瑜伽的习练经验越丰富，大脑就越容易变得更加强健，罹患阿兹海默症或失智症的概率也就越低了！
说明：转载自“悠季瑜伽”
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