老年痴呆症也就是阿兹海默症,属于六十岁以上的老年群里较常见的疾病,老年痴呆的开始主要表现是智力和记忆力的下降,经常忘这忘那。老年痴呆病症应该怎样来缓解呢？在我们日常的生活中，要怎样预防和减少老年痴呆的发生呢？和医院养老托老孙主任一起来探讨一下！
有关预防老年痴呆，一直提倡的就是咖啡，近日意大利的研究分析了多名老年人的饮食习惯，发现：每天一杯咖啡是有助于防止阿兹海默症的，但是一天如果喝了两杯或者更多咖啡，又或者不喝咖啡，却会增加记忆丧失的风险。那么除了喝咖啡之外，日常生活中还有哪些食物是可以预防老年痴呆的呢？
一天一咖啡远离老年痴呆。 大豆 大豆中含有3%的异黄酮，而大豆中的异黄酮与人体分泌的雌性激素十分相似，它们与人体激素受体结合后，可预防人体由于缺乏雌激素而引起的老年痴呆，从而降低老年痴呆的发生率。
杏仁 杏仁中含有丰富的维生素E。据年《美国医学会杂志》的研究报告显示，多吃富含维生素E的食物有助于缓解轻度至中度的老年痴呆。
鱼类 鱼类中含有丰富的不饱和脂肪酸，特别是沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等。对于老年人来说，多吃鱼，有助于预防老年痴呆的发生，因为鱼类中的不饱和脂肪酸，能帮助老年人有效地维持正常的大脑功能，保持大脑神经的活跃，从而预防老年痴呆的发生。
菠菜 菠菜中含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞增殖的作用，能激活大脑功能，有助于防止大脑的老化。
