死亡程序-生长程序
每个细胞都要做出一个基本的决定就是，是否要进行自我修复和生存，还是选择死亡防止癌变的可能。细胞活久一点可以使衰老减缓，因为细胞死亡就要被新的细胞代替，而这个过程会缩短端粒（端粒的长短就是细胞内还剩下多少生命）。但是细胞活久一点也同时意味着癌变的可能会增加，因为受损的细胞活太久就更容易产生癌变。这个决定是受遗传因素影响的，其中一个主要的基因叫做TP53，被称为基因组的守护神。TP53基因活跃一点，死亡程序就活跃一点，衰老快一些，癌症几率少一点，老年痴呆几率高一点。TP53不活跃，生长程序多一点，衰老慢一些，癌症几率高一点，老年痴呆少一点。
有一种叫做：李-弗劳梅尼综合症，其特征是TP53完全丧失其功能，他们的终生患癌的几率是%。
在我们衰老过程的最后，有三种不可避免的命运在等待着每个人。
1）癌症：过度生存/生长，不活跃的TP53
2）神经退行性疾病，比如老年痴呆：过度死亡，太活跃的TP53
3）动脉粥样硬化，心血管疾病
为了便于理解，我们只谈癌症和神经退行性疾病之间的反向关系。会得癌症的人就不太会患老年痴呆，而有老年痴呆的人也不容易得癌症。癌症患者，他们的TP53没有好好的在监控受损细胞，让太多的受损细胞活太久，因此患癌症风险飙升。相反，老年痴呆的TP53有精神分裂症，遇到一点问题就执行细胞死亡程序，到最后神经元都没了，因此叫做神经退行性疾病。
看你的基因，我就能知道你是偏向癌症（细胞生存/生长）还是神经退行性疾病（细胞死亡）。这为什么重要，因为两种的预防策略是完全不同的，甚至可以说是相反的。大家最近有没有发现断食/禁食到处被宣传为万能药。断食其实是从美国开始流行的，美国有很普遍的肥胖症问题，肥胖也是一个细胞过度生长/生存的问题。而断食是一个用来平衡过度生长，促进细胞死亡的解决方案，断食的抗衰老效果主要来自能够平衡过度生长/生存的问题。断食在美国有效是因为这个方案恰好对这个问题对上的。它在美国有效，不等于在中国有效，在你朋友身上有效，也不等于在你身上会有效。
如果你的基因偏向死亡程序（老年痴呆），你也没有肥胖的问题，盲目的断食还可能会加速衰老，而你更需要的是优化生存/生长程序（合成代谢）。断食是一个很强大的工具，任何工具，用对了就有效，用不对，不仅无效甚至还会有害。如果断食是一把锤子，你要知道你是钉子还是螺丝。
网上有无数的健康建议和信息，它们都是对的，同时也都是错的。关键是要知道哪些对你个人来说是对的，但这需要对健康有真正的了解，不清楚的，可以
