概述
阿尔茨海默症：发生于老年和老年前期，以进行性认知功能障碍和行为损害为特征的中枢神经系统退行性病变，脑内的淀粉蛋白沉积和神经元纤维缠结的改变是其典型的组织病理学特征。
现状及趋势
全球大约每3秒就有一位痴呆患者，全球目前至少有万痴呆症患者，预计年将达到1.52亿。我国痴呆症患者病人数超过万，其万是阿尔茨海默症患者，是全球阿尔茨海默症患者数量最多的国家。预计年阿尔茨海默病人数将超过万。阿尔茨海默症患者的治疗及照顾费用多达上万亿美元。
临床特征
阿尔茨海默症患者的两个阶段：痴呆前阶段和痴呆阶段。
痴呆前阶段：患者通常会出现记忆力轻微损伤、学习和储存知识的能力下降等特征。
痴呆阶段：随着痴呆症状加深，最终会呈现出言语能力丧失，不能完成日常简单的生活事项。
诊断方式
早期患者通过脑电图发现α节律减慢和波幅降低的情况。
使用CT进行诊断，则可以窥视出患者的脑萎缩，脑室扩大。
利用头颅MRI的技术进行检查，则可显示患者的双侧颞叶、海马萎缩。
阿尔茨海默症也可以在无症状期进行生物标志物的诊断，比如脑脊液中β-淀粉样蛋白、总tau蛋白等。
运动益处
体育锻炼可以改善记忆力，还可以降低患阿尔茨海默氏症的风险。
有规律的抗阻训练，能够有助于患者的肌肉功能恢复。
运动训练对于阿尔茨海默症的防治有着不可替代的作用。
运动测试
运动测试过程中
基于患者简单的视觉化和规律化的指令引导，确保其能够完整地完成测试。
选用合适的测试和个性化的测试过程。
提供给患者一个安全、舒适的环境。
运动处方
有氧运动频率：每周运动3-7天，维持在40%-80%储备心率或储备摄氧量的运动强度。如果不知道自己的心率和摄氧量的，那么可以采用主观疲劳量表来判断。一般来说，运动到让自己感觉有些吃力的感觉即可。运动时间，推荐每天至少进行30-60分钟的有氧运动，当然也可以进行若干个10-15分钟的间断性运动。最后关于运动的方式我们推荐患者在锻炼开始之初选择行走作为主要的方式。随着运动的进程不断推进，慢慢过渡到间断跑、游泳的形式。
抗阻运动，每周运动2天，且避免连续，选择60%-70%1-RM的运动强度，每个动作重复12次以上，共练习2-3组。运动方式推荐，进行一定的器械训练。但是要以安全为准则。
柔韧性训练每周至少运动2-3天，每个动作拉伸保持10-30秒，每个动作重复2-4次，强度达到患者有肌肉被拉紧感或轻微不适感即可。运动方式推荐，患者主要进行静态性的拉伸。
注意事项
考虑到言语能力和肌肉功能等会出现衰退，需要进行肌肉训练；
运动中需要
