说起老年痴呆症，相信大多数人都听说过，那是一种认知障碍。患老年痴呆症后，会引起记忆力下降，视力受损，行为和性格的改变。
资料显示，全球老年痴呆症患者约有万人，其中65岁以上人群居多，给老年人的生活带来了极大的不便。
其实这种病特别可怕，老人会忘记亲人，变得特别孤独，所以平时要积极预防。
1.避免老年痴呆症，养成这七个习惯。
1.多锻炼
天气好的时候，老人可以适当晒晒太阳或者出去走走，可以加速维生素D的合成，改善自己的不良情绪。
运动可以加快血液循环，增强肺活量，加快中枢神经系统的传递，避免脑神经死亡，有效预防老年痴呆症。
2.戒烟戒酒
很多老年人还有抽烟喝酒的习惯，对身体危害很大，容易增加肝癌和肺癌的风险。
为了保持健康，我们应该及时戒烟戒酒，这也可以降低患老年痴呆症的风险。
3.不要孤单
很多老年人腿脚不是特别灵活，所以平时不愿意出门，经常一个人住，会导致心情变得抑郁。
所以作为子女，要多给老人陪伴，老人平时可以多和人交流，可以避免大脑过早老化。
4、肠道通畅
大部分老年人平时缺乏运动，很少喝水，所以便秘比较严重。时间长了就会形成痔疮，导致垃圾和毒素无法排出体外。
所以老年人要养成多喝水的好习惯，这样可以有效通便，同时也要注意补充膳食纤维，这样可以加快肠胃蠕动，保持肠道通畅。
5.多休息。
保证充足的睡眠对于身体的健康有很大帮助，如果老年人经常睡眠不足的话，也容易引发老年痴呆。
所以过了50岁之后，应该养成良好的作息习惯，坚持早睡早起，每天睡眠时间也要保证充足。
6、心态好
心态对于身体健康也有很大的作用，老年人应该保持乐观的心态，处理好与他人的关系。
如果在平时情绪不稳定或者是经常紧张、抑郁的话，也容易引发老年痴呆，对于身体健康不利。
7、食欲佳
老年人在平时也要注意饮食，平时应该远离辛辣、油腻类的食物，坚持吃到七分饱。
吃饭的时候也要适当的放慢速度，能够促进食物的消化与吸收，还可以避免出现便秘。
平时尽量选择清淡的食材，饮食做到低盐低油，注意补充维生素或蛋白质，能够提高大脑活性，提升记忆力，避免出现老年痴呆。
02二、老年痴呆症发生前，身体有哪些表现？
1、记忆力减退
如果患上老年痴呆的话，大脑受损特别严重，会造成记忆力容易下降，经常容易丢三落四，反应特别迟钝。
2、脾气暴躁
这种疾病发作之前，老年人的性格也会有很大的变化，脾气也会特别的暴躁，经常容易乱发脾气。
如果发现老年人的性格出现了很大的变化，应该警惕老年痴呆的出现，应该稳定好老人的情绪，及时就医进行检查。
3、丧失兴趣
这种疾病发作之前，老年人还会失去兴趣，变得喜欢独居，性格也会特别的孤僻。
作为子女，应该多抽出时间陪伴老人，避免他们感到孤独，可以避免病情持续发展。
4、经常摔倒
其实这种疾病的出现，和小脑功能失调有很大的关系，平时运动也会受到影响，经常容易摔倒，无法保持平衡。
结语：其实老年人患上这种疾病的概率非常的高，对身体的危害性非常大，作为子女应该多陪伴老人，避免老人孤独终老。
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