我们发现，不知道什么时候起，老年痴呆这个词就开始非常的流行，经常听到身边的朋友说，谁谁谁家的老人，有点老年痴呆。
那么到底什么是老年痴呆呢？
老年痴呆又被称为：阿尔茨海默病（AD）！
它是一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病。临床上以记忆障碍、失语、失用、失认、视空间技能损害、执行功能障碍以及人格和行为改变等全面性痴呆表现为特征，病因迄今未明。
如果在65岁以前发病者，称早老性痴呆；65岁以后发病者称老年性痴呆。
那么老年痴呆主要有什么表现呢？今天和小维一起来看看！！
1.记忆减退。
2.大脑的分析和判断能力下降，逻辑思维、计算能力、对时间和人物的判断能力下降。
3.广泛的运动能力下降，表现为不能走路、不能够拿东西，运动的协调性下降。
4.感觉下降，病人的视力、听力、味觉、痛觉都会明显的减退。
说到这里，小维要和大家科普一个点，老年痴呆，它一旦发生了以后，一般是不可逆转的。也就是说，如果你发生了老年痴呆，你就只能一直恶化下去，所以做好预防，应对老年痴呆就非常的重要了。
生活中对我们大脑影响非常大的那就不得不提饮食方式啦，下面给大家介绍3种饮食模式，对于预防老年痴呆都非常好哦，有需要的就赶紧参考起来！！
01
地中海饮食
地中海饮食：以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主的饮食风格。
1、每日吃全谷类、蔬菜、水果、豆制品、奶类。谷类尽量食用粗粮，蔬菜每天1斤左右，水果拳头大小2份，每天1杯奶；
2、每周2-3次禽肉、蛋类、鱼类。鸡蛋每次1个，鱼、虾、瘦肉三个手掌大小/次。
地中海饮食作用：
研究发现地中海饮食可以减少患心脏病的风险，还可以保护大脑免受血管损伤，降低发生中风和记忆力减退的风险。
02
DASH饮食
该饮食模式建议：
1.富含钾、钙、镁和膳食纤维
2.低盐低脂
DASH饮食作用：
该饮食疗法可降低高血压患者的血压，预防糖尿病的发病风险，降低糖尿病患者的心血管发病风险等
03
MIND饮食
MIND饮食是芝加哥地区地中海饮食与DASH（阻止高血压饮食模式）饮食的结合，强调天然植物性食物、少量动物性食物和高饱和脂肪食物的摄入量，还强调了浆果和绿叶蔬菜的摄入量，有助于保护老年人的记忆,预防痴呆症。
MIND评分提出15个饮食成分十大健康食物组：
绿叶蔬菜、其他蔬菜、坚果、豆类、浆果、全谷物、鱼类、家禽、橄榄油和葡萄酒
五大不健康食物组：
红肉、黄油、奶酪、糕点/糖果和油炸/快餐
所以健康的食物要多吃，不健康的食物要少吃，上面三种饮食模式不仅对我们预防老年痴呆非常好，同样对我们管理身材也是非常的好哦！
我是小维，喜欢我记得点
