人老之后，对于自己的身体健康就会比较在意，就害怕自己惹上什么健康问题。比较常见的老年人健康问题就有老年痴呆，有了老年痴呆以后，生活就会变得一团糟，开始的时候还好，只会容易忘事，等到后面变严重的时候，生活就会变得不能自理，给家人带来的负担也会比较重。现在还发现一个问题，就是老年痴呆不仅老年人会有，很多年龄还不大的人，就已经开始有了，还是让人有些担心的。因此，相关专家建议，预防老年痴呆，或许要更早时间开始，可以从四十岁开始。
四十岁以后，应该怎么做能够预防老年痴呆？
被让脑子休息太久，大脑要多用。经常会听到有人说大脑不用就会生锈，这句话是一点不假，大脑不经常用，就会容易让大脑失去敏感度。经常使用大脑，就会让大脑的敏感度增强，大脑的功能也会发挥到最好。平日里就应该多出去转转，和朋友们一起下下棋、打打牌，都是可以锻炼大脑，让大脑越来越灵活。不出门在家看看书，也会让大脑动起来。大脑只有动起来，才不会“生锈”，大脑的功能也能慢慢强化，不容易出现衰老的现象。
每天觉要睡够。随着年龄的增长，身体的机能也会开始退化，很多年纪大的人，就会容易出现失眠的情况。半夜总是会有惊醒的情况，再想入睡就会变得比较困难。可是，年龄变大之后，睡眠就会变得更加重要，特别是对于大脑。如果长期的睡眠不足，就会影响大脑的休整，人体在白天消耗的能量就不能得到补充，身体出现的压力和疲劳感，也不能得到缓解。而且晚上睡眠时间，还能帮助人体提高免疫力。免疫力下降之后，不是更容易出现问题。睡眠足够，对于年纪上涨的人来说还是重要的。
体重要达标，不能超标。四十岁以后，很多人都会有发胖的情况，身上的肉是一圈接一圈的长。肥胖会给我们的身体带来很多不利影响，不止是形象上的改变，关键是会给健康带来诸多问题。其中就会增加患上老年痴呆的概率，因此，不想老年痴呆找上门，体重就需要控制好。健康的体重范围应该是在十八点五到二十四之间。也就是说男性的腰围应该要达到八十五厘米以下才比较有利健康，女性应该是在八十厘米以内。四十岁若能保持在此范围，或许可以降低患上老年痴呆的概率。
不要懒，有氧运动适当做一做。年龄变大之后，体能就大不如前，而且会有变懒的现象。通常就想躺在家里看电视、玩手机，这样的生活方式不利于健康。应该多出去活动，做做有氧运动，就比如说散步、慢跑、广场舞、太极。几个有氧运动，都可以帮助体内的血液循环，还有新陈代谢也会变好。对于大脑来说也是一种锻炼，能让大脑保持清醒，大脑功能也会变好，不容易衰老，出现脑部问题。
四十岁的年龄，听上去还是比较年轻的，身体还是可以的。可是现在大家的生活习惯和饮食习惯都不太良好，就会容易给身体带来隐患。为了避免产生老年痴呆，越早开始预防越好。
