题图：全景网
5月20日晚，王源在北京某餐厅与好友聚餐时频频抽烟，此事一经曝光就占据了今天的热榜。
随后王源发微博道歉：
吸烟有害健康，是我们的共识，但它到底是如何伤害我们的，很多人并不清楚。
再过10天，就是「世界无烟日」，借着王源吸烟这件事，知乎君想和你聊聊吸烟对我们身体的影响。
拒绝烟草，不伤脑
知友：徐光启（+赞同，林雪平大学生物医学工程硕士）
我来从生理学机制说一下吸烟对大脑的影响。
年，JSFowlr等生命科学大咖发表了一篇名为Nuropharmacologicalactionsofcigarttsmok的文章。他们进行了一个对照组试验，用计算机断层扫描PET-CT来观察实验者的脑单胺氧化酶B的浓度（MAOB）和脑葡萄糖代谢水平：8名吸烟者VS8名非吸烟者+4名戒烟者，结果如下图。
通过一些模型计算发现：吸烟者比不吸烟者的单胺氧化酶B活性功能显着降低，并体现在整个脑区脑部区域。
作者断定吸烟者中的低单胺氧化酶水平是一种药理机制，而不是遗传效应，因为戒烟者与非吸烟者没有区别。
另外，吸烟者与非吸烟者在大脑葡萄糖代谢上并没有区别，可能说明吸烟并不会永久影响大脑的血氧状态，但并不能说明没有其他的伤害。
那么这个脑单胺氧化酶B对大脑有什么作用呢？
其一，脑单胺氧化酶B与帕金森病负相关，你没看错，是负相关！意味着吸烟可能有助于抑制帕金森病。脑单胺氧化酶B抑制剂已经被用来抑制帕金森病的研究了。
吸烟竟然还有其二，脑单胺氧化酶B与神经性精神错乱和药物上瘾相关，其浓度降低可能导致抑郁、狂躁等精神病灶。
再来看看尼古丁对大脑的作用。
多篇研究论文指出，吸烟会导致一些行为缺陷或问题，如注意力、外化行为等高级大脑皮层功能。
大量动物研究证实，尼古丁会导致神经畸形状况，如神经元的缺失、乙酰胆碱及受体的功能损害，儿茶酚胺的失调等，这些都会改变神经细胞的信号传递通路和功能。
与吸烟有关的大脑临床表现可以归纳为以下方面：
1.无症状性脑梗塞，脑白质高密度信号，脑萎缩
2.单一的和多重的认知能力下降
3.大脑痴呆，可能影响儿童大脑发育，加速老年痴呆症的病理过程
4.潜在的生理机制破坏，包括氧化应激、炎症和动脉粥样硬化过程
参考资料
Cigarttsandthdvlopingbrain:Picturingnicotinasanurotratognusing
clinicalandprclinicalstudis，Chi-YuanLiao,Yu-JungChntc
ThEffctsofTobaccoSmokandNicotinonCognitionandthBrain,GESwan，CNLssovschlaggar
越早戒烟越受益
知友：油炸豆腐脑PLUS（6,+赞同）
戒烟后如何将肺部清洁干净？
事实是：肺部是无法清理的。
如果你吸烟，想要清理肺部，戒烟是最重要的一步。但对于那些从未吸烟的人来说，肺部的黑化（非碳化）是自然现象，无法逆转，也无法清理。
戒烟者会在戒烟后的几年内每隔一段时间咳出一些褐色的痰。这是来自香烟烟雾的残留焦油，由支气管和较小气道（称为细支气管）的粘液腺排出。剩余的焦油在肺部表面可见，就像你生命中的纹身一样，终身无法去除。
烟肺和正常肺的对比
（以下图片可能引起不适）
有心的烟民可以看看自己的胸片CT，找个不吸烟的朋友对照以下，对比相当明显，甚至完全不用解剖或者任何医学常识，肉眼可辨。
你唯一能做的就是戒烟。当然天朝的重度雾霾通用也会导致黑肺，但是……那不取决于个人意愿，而戒烟这个是关乎于自自身的。
永远不要期望可以像洗车或者洗衣服一样，清理肺部，任何扯淡的所谓清肺的产品都是假大空，而实际上所谓清理出来的痰、粘液……绝大多数是来自于上呼吸道而非肺部。
左侧是正常肺功能，右侧为肺功能缺失
肺功能的损伤是不可逆的，当然人体都是可自我修复的。焕然一新的美梦就不要在想了，从生理机能角度来说，戒烟之后可以恢复到未吸烟的感知状态，但是从医学角度来看，长期吸烟者不论戒烟多久，肺部功能都不可恢复至非吸烟者的水准。
简单的说就是：你可以成为一个更好的你，但是你不可能成为那个本应该的你！
看不懂英文看的，看蓝色的区域，吸烟者永远达不到的区域
你的肺部不会恢复到％，那么戒烟对你的意义何在？
一旦你戒烟，你的身体就开始自我修复。
戒烟的典型好处是：
6小时内
你的心率减慢，你的血压变得更稳定。
一天之内
几乎所有的尼古丁都不在您的血液中。
血液中的一氧化碳水平下降，氧气更容易到达心脏和肌肉。
你的指尖变得温暖，你的手更稳定。
一周之内
你的味觉和嗅觉可能会改善。
你有更高血液水平的保护性抗氧化剂，如维生素C。
3个月内
你咳嗽和喘息的时间更少。
你的肺部的自然清洁系统正在恢复，更好地去除肺部的粘液，焦油和灰尘（运动有助于清除肺部）。
你的免疫系统正在开始恢复，所以你的身体更能抵抗感染。
你的血液不那么厚实和粘稠，你手脚的血液流动得到了改善。
6个月内
你不太可能咳嗽。
与吸烟时相比，你可能感觉压力更小。
1年后
你的肺部现在更健康了，你比你吸烟更容易呼吸。
在2至5年内
心脏病发作和中风的风险大幅下降，这种风险将随着时间的推移逐渐减少。
对于女性，在五年内，宫颈癌的风险与从未吸烟的人相同。
10年后
您患肺癌的风险低于持续吸烟者（如果您戒烟时疾病尚未出现）。
15年后
您心脏病发作和中风的风险接近于从未吸烟的人。
肺部不可清理，但是可以通过一些手段来提高自我修复的过程，当然也仅仅是一些简单的食疗，功效因人而异，仅供参考。
采取高抗氧化饮食，充足的水果（特别是浆果），大量的蔬菜，谷物（尤其是燕麦），以及大量的坚果。
多喝水，少喝茶/咖啡。
有氧运动
PS：临睡前减少乳制品的摄入，尤其是刚刚戒烟的阶段。
最后提一句，肺癌的可怕之处在于，肺是没有痛感细胞的器官。如果有某些方式可以避开肋骨、血肉直接拿把到戳在你的肺部，你是不会有任何感觉的！所以，肺癌一旦发现绝对多数都是晚期！
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