一份近年调查报告称，50岁以上的英国人中，有2/3害怕自己得老年痴呆症，这种担忧甚至超过癌症。在我国，老年痴呆也已成为老年人的第四大健康“杀手”。
芬兰对名老人进行的回顾性研究发现，中年时，每周进行2次以上规律运动的人患上老年痴呆症的风险，比久坐的人降低50%。另一项对名女性至少随访6年的研究显示，在每周步行距离最短的人群中，约有25%的人出现认知能力下降，而在步行距离最长的人群中，出现认知衰退的仅占17%。由此可见，运动能预防老年痴呆，且运动时间越长效果可能越好。这主要是因为运动对维持良好的血流灌注是必须的。它还能降低糖尿病、中风等疾病风险，而这些疾病本身会导致认知下降。
有人建议，应将运动当成每天要吃的“药”，这确实有一定的道理。从国内外研究来看，有氧运动比无氧运动效果更好,建议每周进行至少3-5次，每次30分钟以上的，快走、慢跑、游泳、骑自行车等都不错。已患上老年痴呆的人也应尽可能多动，并努力保持愉悦的心情去实施。
来源：阿默科技AMORTECH
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