近日90医院医院放射科主治医师罗晓博士的视频引爆全网，连中国青年报都为他点赞。他做了一件远远超出医生职责的事情——自创预防老年痴呆症的广场舞，亲自领舞。
有人说，世界上最远的距离就是我站在你面前，而你却不再认识我。世界上还真的有这种情况发生，阿尔茨海默病（老年痴呆症）就像人“脑海里的橡皮擦”，一点点擦除患者所有的记忆。过去8年，90后医生罗骁接诊了余名阿尔茨海默病患者，发布了上百条科普视频。不仅如此，这个90后医生带社区老人跳防痴呆广场舞，更是赢得不少老人的喜爱。对抗“遗忘”，他一直是个战士。
阿尔兹海默症
今天我们就一起认识一下阿尔兹海默症（老年痴呆症），从流行病学上说，65岁以上人口的盛行率为4%—6%，其中半数为阿兹海默症，其他为血管性痴呆。从病理学原理上说，因后天性的脑部病变使正常发展的认知降低，其原因可分为脑血管病变（脑梗死、脑出血）引起的血管性痴呆和β-淀粉样蛋白沉积于脑组织引发病症。
神经功能障碍和神经细胞死亡的阿尔兹海默病两大类，发展为痴呆症之前的阶段可视为轻度认知障碍。其原因尚不清楚，但是高血压、糖尿病、血脂异常症、吸烟、年龄增长、头部外伤会加重病症。
阿兹海默症的主要表现有：表现1.具有以记忆障碍为主的核心症状，并伴有徘徊游走、幻觉、失眠等周边症状；2.血管性痴呆：假性球麻痹、半身瘫痪、步行障碍、情绪失控、帕金森症状；3.阿尔兹海默病：记忆障碍症状1.痴呆症引起的行为和精神异常、幻觉、妄想、徘徊游走等2.吞咽障碍引起的吸入性肺炎3.步行障碍引起的跌倒和外伤阿尔兹海默病患者若长期卧床，可能会因肺炎或尿路感染等而死亡。从目前的预防来看，主要有两个方面。1.改善生活环境2.活化脑部功能阿尔兹海默病是一个老年性疾病，每个人都有老的那一天，这个是任何人无法回避的一个问题，尤其是随着年龄的增长，发病的概率越来越高。为什么经常动笔动脑动手的人群，发病概率相对小点呢？在病理上有了了解以后，生活上应该如何预防和改善或者延缓此类病症呢？首先在日常生活饮食习惯上，一定切记要低糖低碳饮食，因为糖（淀粉）对我们脑神经、脑细胞伤害是很大的，同时会引发我们人体细胞的慢性发炎，最近几年特别流行的断糖抗糖原理也是如此，同时要减少精制碳水的摄入，少吃一些精米精面，尽可能少摄入高糖奶茶、甜品、饮料等等，不要以为自己年轻，老年痴呆症离自己很远。去年我遇到一个关于老年痴呆症前期的病人家属咨询，病人只有52岁，非常年轻的年龄，在工地上做管理工作，每天早上6点多就出去干活了。当我询问家属病人的饮食情况时，家属说病人因为体力工作，喜欢喝酒吃面，天天如此。每天的面食和酒精肯定是老年痴呆症的元凶之一了，可是52岁就已经说话迟缓、表情单一、反应迟钝，让人着实有点心痛。所以早餐很重要，早餐我们可以避免一些高碳水，舍弃粥、面、米类的精制碳水，换成肉类脂类黄油奶油等食物，可以给我们休息一夜的身体高能量物质，也避免了糖分对人体的伤害。其次，饮食中一定要添加足够丰富的油脂，国人使用的油脂相对单一，基本上是超市购买的色拉油、大豆油、花生油，再好点亚麻籽油和橄榄油，甚至不懂的人群，还会高温烹饪亚麻籽油和橄榄油，使得油脂的作用降低。那么我们应该如何选择食用油脂呢，饱和脂肪和胆固醇不是问题！我们可以吃一些猪油、牛油、羊肉、草饲黄油、椰子油、花生油等天然油脂，不要食用添加人造黄油、起酥油等反式脂肪，尽可能少吃工业化压榨油脂，尤其是不要高温使用工业化油脂。饱和脂肪油脂稳定性更强，在加热的过程中，不容易出现氢化反应。工业化压榨的植物油，种子时期很健康，但是在精炼过程中破坏了健康的多不饱和脂肪酸和配套的抗氧化剂，容易出现反式脂肪酸。这也是近三年来，生酮饮食和低碳高油脂饮食方式流行的原因之一。我们可以日常饮食中添加一些紫苏籽油、印加果油、亚麻籽油、核桃油、南瓜籽油、深海鱼油等优质的油脂，笔者每天会直接饮用上述油脂20毫升，用于有脂类更好的滋养细胞，协助营养素吸收。再次，我们在日常生活中，一定要注意多运动、多活动手指、多看书多思考，多与人沟通交流，也就是多说话。可能你会说，我就是一个内向的人，怎么办，那就把自己的思想记录下来，不定就成为了一个生活哲学家呢！在工作之余，培养一些健康的兴趣爱好，比如种花养草、手工制作，甚至也可以学习厨艺、插花、绘画书法等，如果你说我就不是啥高雅的人，咋办，去附近找块菜地，学习出汗和劳动，每天收获一些绿色蔬菜，不仅仅餐盘中健康了，人也会更健康快乐。总之，不要无所事事，喝酒抽烟侃大山，既浪费了时间和精力，也消耗了健康摄入了高热量的糖分，有损健康。关爱老人关爱自己如果家中有阿兹海默症的病人，也可以按照笔者上述的方法，从饮食上改善，摄入好的油脂，能够断糖断碳水是最好的，再增加手指的活动，多出去走走跳跳广场舞，多去跟老朋友聊聊天。如果病症发展相对严重了，一定要从情绪上、精神上
