生过孩子和正在备孕的女性，对于叶酸是非常熟悉的，女性备孕期间和怀孕期间服用叶酸可以预防胎儿畸形，也是为了生出一个健康的宝宝做准备。
可能大多数人对叶酸的了解，就是这些认为只有怀孕和正在备孕的女性才要吃叶酸，其实叶酸不仅用来预防胎儿畸形，还会给身体带来很多其他好处。
女性每天吃一片叶酸，坚持半年之后，身体会收获下面这些好处，下面就为大家详细讲解一下。
女性每天吃片“叶酸”，坚持半年后，身体会有哪些变化？
预防老年痴呆
现在人们的生活水平都提高了，在饮食和作息上有了很大的变化，生活中患上老年痴呆的人越来越多，导致疾病的主要原因是大脑神经受到损伤，大脑无法发出正常指令。
研究发现，老年人适当服用叶酸可以预防老年痴呆，这是因为叶酸和维生素B12能够促进神经调节，如果女性每天吃片叶酸，那么就能起到预防老年痴呆的效果。
提高睡眠质量
上了年纪之后，体内的褪黑素分泌会逐渐减少，偶尔出现睡眠障碍的问题，偶尔失眠并不会对身体造成严重影响，但长期失眠就会影响到身体的健康。
女性45岁后每天服用一片叶酸，可以给身体补充所需的谷氨酸，还可以帮助提高睡眠质量，这是因为叶酸当中含有的物质具有镇静的作用，能够让大脑神经慢慢平缓下来。
延缓肾功能衰退
女性适当补充叶酸，对延缓高血压患者肾脏病变有好处，还可以降低尿毒症的发生，所以说每天服用一片叶酸，可以延缓肾功能衰退，保护肾脏。
研究发现，体内缺乏叶酸，肾功能衰退速度会加快，对于高血压患者来说，在服用降压药的同时也要坚持服用叶酸，能够让肾脏功能衰退的速度变慢，尿毒症的发生风险也会降低很多。
保护心脑血管
生活中因为高血压引发中风的人非常多，大家不要低估了中风，大多数中风患者都会留下偏瘫，造成生活不能自理的现象，甚至有的患者还因此丧命。
之所以会造成这种现象，是因为高血压患者体内缺乏谷氨酸，导致体内的Hcy水平异常偏高，从而提高了中风的风险，所以女性每天吃一片叶酸，可以帮助保护心脑血管的健康。
通过药补叶酸的人，能不能长期吃？
如果体内不是非常缺乏叶酸，也不是在备孕或者怀孕阶段，那么就不需要药补，只需要在食物当中补充就可以。
需要药补的人也不建议长期服用叶酸，因为长期服用叶酸可能会给身体带来副作用，比如会出现恶心、呕吐、大便异常等不良反应。
在服用叶酸的时候，如果发现身体出现了这些异常，要尽早停止用药，就算没有出现副作用，在叶酸补充充足之后，就不要再服用叶酸片了，可以在食物中进行补充。
补充叶酸也要注意，别花了冤枉钱
大多数人都认为越贵的东西越好，其实并不是这样，叶酸的价格从几十块到几百块不等，那么该如何选择呢？
叶酸的定价受国家管控，质量相对来说比较高，这种的价格相对而来就要便宜些，几百块钱的叶酸不仅是单纯的叶酸，里面还有其他的营养素，属于复合叶酸，这种叶酸属于保健品，叶酸的品质得不到保证。
所以大家在购买叶酸时要观察药瓶上是否有“药字号”，如果有的话，那么就是受国检监管的的药品，会更有安全保障，不要认为越贵的越好，白花冤枉钱。
虽然说坚持服用叶酸对身体有好处，但是过犹不及，除了每天的饮食补充外，每天可以口服毫克的叶酸，但不要吃太多，如果还需要服用其他的药物，那么要提前咨询医生，药物是否存在相互的作用，以免影响到身体的健康。
