体育历来被一些教育家重视，也被认为是挫折教育。尽管没有科学证明身体的磨炼就是精神的磨炼，但身体的磨炼确实可以让人心神坚定，意志坚强，同时也让体格更加强壮，不会被困难轻易击倒。
一个地方上的教育官员几乎都是体育老师出身，并且大多耐糙，即便把事情办坏了，也不会灰心丧气，更不会颓唐弱志，而是始终积极向上，寻求解决之道。有人说，体育老师做教育线上的官员，可以证明体育老师抱团，能够互相提携，当然有这方面的因素，但也有体育老师敢闯敢拼的特性起作用。当然，并不能陷入官本位思想之中，而是要客观地看待这个问题。除了他们神经比较粗壮，不怕失败，抱团取暖，敢闯敢干之外，就是有背景，敢于送银子，而这个地方上的官员大多喜欢银子，只要有了银子，教师提拔为领导，进城等都不是什么难事。只是一般老师没有那样的厚脸皮，而体育老师大多不怕丢脸，也就能够积极上进了。如果把做官看成是人生最大的成功，那么这个地方做了官的体育老师就算是获得人生最大的成功了。
可以说，体育的精神并非是做官，而是要让人获得一种坚韧不拔的精神，还要获得和困难作斗争的勇气，并且要人保持这种精神和勇气，以便迁移到别的事情上去。办别的事情，遇到困难，喜欢体育锻炼的人会把体育精神迁移过去，九折而不挠，九死而未悔，最终要办成事情。当然，不参加体育锻炼的人，没有培养坚韧不拔的精神，往往会出现自怨自艾的情绪，甚至有的悲观失望，竟至于逃避，还有的自杀身亡。并非他们没有坚强的意志力，而是没有被培养出来。举一个例子就知道体育是怎么回事了，要是有人觉得歇着没意思，生活没劲，那么，就让他跑一千米吧，把他累得通身是汗，气喘吁吁，再让他歇着，让他回到原来的生活，他立刻就会觉得无比幸福，而不会怨天尤人了。
人是灵与肉的结合体，从小就要学着适应社会的需要，而不能逃避，更不能自杀。在适应社会的过程中，人会遇到各种挫折和磨难，就像孙悟空保护唐僧取经一样，要经历九九八十一难，才能取到真经，成就正果。人要想成为社会人，挣钱养活自己，还要挣钱养家，就需要不断接受挫折和磨难的挑战，而不能退避三舍，更不能看到了说没看到。人是需要成长的，当人遇到挫折和磨难的时候，总会找借口避让，甚至会不承认，办不好事就会把所有的责任都推到别人身上，推到环境上面，推到挫折和磨难本身，可以找很多借口，就是不会反思自己。其实，自己的主观能动性才是关键，能把事情办到什么程度，除了环境因素，就看个人主观能动性的发挥了。充分发挥主观能动性，没有条件，创造条件也要上，就能把事情办好，起码能办到一个人发挥最大能力所能办到的程度。
体育就是要人发挥最大能力的方式。当一个人跑步眼看就要到达终点的时候，却没什么力气了，这个时候，他要鼓起勇气，向着终点冲刺，哪怕拼尽最后一点力气，也要到达终点，同时要超越对手。而竞技体育本身就是培养运动员争强好胜精神的，虽然和温文尔雅的传统道德不相符，但却和西方提倡的价值观相一致。要人们敢闯敢拼，敢想敢干，哪怕失败了，也可以重来，毫不气馁，才能促成最大的成功。要是被小小的困难打倒，一蹶不振，也就不能适应日渐多变的社会情况。而体育并非只是让人上来就消耗体力，而是有一个循序渐进的过程。要人们放松身体，甚至可以作为休闲的好手段。而收入的增多，会让人重视身体素质的提高。这就是很多外国人崇尚运动休闲的原因，起码可以让身体强壮起来，还能培养体育中的竞技精神，遇挫不颓唐弱志的勇气。可以说，体育在强健体魄的同时，让人的精神变得坚韧起来，也同时让人产生越挫越勇的勇气。
身体越锻炼越强壮，同时带动精神韧性的增强。体育锻炼是循序渐进的过程，就好像学生学习，有一个由浅入深的过程。体育锻炼也是由简单到难，由浅入深的过程。要想跑一千米，就要先跑五十米，慢慢增长路程，再规定时间跑步，竟然可以发掘人体潜能，把以前的不可能变成可能，甚至有些人能成为专业运动员，在体育比赛的时候获奖。当然，体育锻炼还有很多项目，可以扔铅球、跳远、滑雪、滑冰、跳绳、打乒乓球、打篮球、、踢足球等，根据个人喜好选择项目，都有循序渐进的科学训练方法，当然，也可以自己玩，并不走专业化道路。不管如何，只要培养了体育竞技精神，培养了坚持不懈以及越挫越勇的精神，就没有白白学习体育，也没有白白浪费时间。
伟人在《体育之研究》一文中引用别人的话：“文明其精神，野蛮其体魄。”又说“体育一道，配德育与智育，而德智皆寄于体。无体是无德智也”。他也是这样实践的，不论春夏秋冬，每天清晨都会在校园的水井旁洗冷水浴，此外还经常攀登岳麓山和泅渡湘江，尤其喜爱到大风大浪中去游泳。他73岁的高龄，最后一次畅游长江，历时65分钟。在古希腊奥林匹亚阿尔菲斯河岸的岩壁上保留着这样一段格言：“如果你想聪明，跑步吧！如果你想强壮，跑步吧！如果你想健康，跑步吧！”年，体育理论家马约翰在《体育的迁移价值》一文中论述了体育的教育作用和价值：“体育可以带给人勇气、坚持、自信心、进取心和决心，培养人的社会品质——公正、忠实、自由”。
据德国神经生物学家研究，人的大脑中存在一种脑源性神经营养因子（BDNF），被看成是大脑的肥料，帮助大脑产生新的神经连接，修复衰竭的脑细胞，并保护健康的脑细胞。经常运动的老鼠，可以增加这种神经营养因子的水平，当然就能改善记忆力，甚至可以预防老年痴呆症，预防抑郁症，有助于睡眠，减少肥胖和心脏病的患病几率，还会调节情绪，增强认知能力。可以说，很多领域的杰出者都保持着运动的习惯。毕竟，运动好处很大，尤其是增加的氧气摄入量，调节身体各项机能，还能培养遇挫心理。综合来说，体育运动并非胡乱运动，而是要以科学为依据，制定计划，循序渐进，发掘潜能，提升自身的身体素质和精神受挫能力。要是三天打鱼两天晒网，得过且过，就不要运动了，以免养成了懒散的习惯，也就不好纠正了。
体育可以培养吃苦耐劳的精神，还能培养强烈的竞技精神，获得这些精神的人看待挫折和磨难，简直不值一提，不仅仅是神经粗壮的缘故，还有永不言败的精神支撑。或许，应该让孩子从小接受体育锻炼，要是怕他们受伤，让他们在家里玩，或者只是参加一些比较温柔的体育锻炼，也就没什么效果了。孩子的体育锻炼需要循序渐进，需要不断进阶，需要保持遇挫的斗志，或许能成为伟人。
