老年痴呆症越来越常见，这种学名为“阿尔茨海默征”的精神疾病非常让人揪心，因为患者会逐渐的淡忘很多事情，到最后连自己是谁都不知道，虽然没有病痛折磨，却比实际的痛苦更难过。而且可怕的是，老年痴呆有向年轻化的方向发展，这主要是因为年轻人的生活习惯不好。
预防老年痴呆的方法有很多，小编带你来看看吧。
1.不要熬夜，人睡觉的合理时间是11点之前，长久得熬夜会对人体造成不可逆的损伤，哪怕补觉也没有用。
2.增加运动，运动能够促进血液循环，刺激大脑活跃。
3.多动脑，脑子总是越用越灵光的，平时可以玩一些益智游戏。
4.吃坚果。像瓜子，核桃等坚果里富含油脂，对大脑有一定的滋润作用，提供大脑所需要的营养，但是也不能多吃，尤其是肥胖的人，油脂会造成胆固醇，脂肪肝等疾病，吃完坚果后，要多补充一些水分。
病魔无情，但是人间有情，预防老年痴呆，从现在做起。
