血管是身体内的生命线，身体所需的营养，氧气都得通过血管输送，而排出的废气，垃圾也得通过血管运输出去，所以血管保持干净通畅才能维护身体正常生理机能的运转，一旦血管出现堵塞，就会导致某些器官失血缺氧，影响正常运行，严重者甚至会有致命的危险。
而血管堵塞的原因主要有四点：
1、饮食原因
平时饮食摄入太多高油高脂的食物，会导致体内脂肪堆积，让血液变得黏稠，从而容易引发血栓，动脉粥样硬化等血管疾病。
2、疾病原因
很多人平时饮食口味重，喜欢吃高盐食物，这样就容易患上高血压疾病，如果高血压反复发作，就容易造成血管堵塞。
3、年龄原因
当上了年纪后，血管会发生老化，血液当中的垃圾经过长期的沉积就会附着在血管壁上，这也是造成血管堵塞的一个原因。
4、长期熬夜
经常熬夜会让身体器官组织无法很好的休息调整，这样就会让它们继续分泌激素，肾上腺激素分泌过高会让血管收缩，让血管变得狭窄，从而影响血流速度，就容易引发血管堵塞。
总得来说，血管堵塞和饮食不健康之间存在着紧密的联系。一说到饮食不健康，很多人第一反应就是吃肉太多了。
其实深究起来，肉并不是造成血管堵塞的“祸首”，真正的祸首是“一酸”。
血管堵塞或跟这“一酸”有关
因摄入过多的反式脂肪酸患上心血管疾病而死亡的人数在全球高达50万人左右，由此可见反式脂肪酸才是血管堵塞的真正祸首。
反式脂肪酸就是大家常说的坏的脂肪，好的脂肪是不饱和脂肪酸，会为身体提供能量，对人体健康是有益的物质，而坏的脂肪-反式脂肪酸则对身体健康有害，它会升高体内低密度脂蛋白胆固醇，让身体变胖，带来很多健康隐患。
身体肥胖就会增加血管堵塞和动脉硬化的几率，增加患上三高病的风险，甚至也会加大患癌的几率。此外如果摄入过多的反式脂肪酸，还会损伤大脑，加大患上老年痴呆症的风险。
哪些食物中藏有反式脂肪酸呢？
反式脂肪酸听名字可能很拗口，感觉不可能会去吃它们。其实它在生活中非常常见，它就藏于你爱吃的小零食和烘焙甜点当中。
比如美味的乳酪，蛋糕，小点心，饼干，人造奶油，人造黄油，奶精，花生酱，各种油炸小零食等。很多人可能都浑然不知，对这些食物爱不释口。
反式脂肪酸为什么存在这么普遍呢？因为反式脂肪酸有个优点就是保质期长，价格低，所以很多商家为了增加利润，非常喜欢用它。
现在知道了反式脂肪酸的危害，希望大家都认清食品中的猫腻，平时少吃些含有反式脂肪酸的食物，烹饪方式也应多采用清蒸，水煮等更健康的方式，少油炸，少烧烤，这样就可以起到维护血管健康，降低血管堵塞风险的作用。
好的脂肪-不饱和脂肪酸主要存在于三文鱼、燕麦、豆腐等食品中，所以大家平时可以多吃，对于维护血管健康很有好处。
当然了想要血管健康，还可以常喝点养生茶来调理。比如平时可以用青钱柳、牛蒡根、桑叶、决明子、葛根、菊花、荷叶、沙棘、山楂、玉米须等天然草本食材，按照配方组合搭配在一起，制作成青钱柳牛蒡茶来饮用，对降低血脂，血压，血糖以及保养心血管都大有益处。
此外，也要多吃新鲜的水果蔬菜，这样可以为身体补充膳食纤维和维生素，加快身体代谢，也会有益血管健康。#夏方养生指南#
