老年性痴呆亦称阿尔茨海默病（AD），是由于多种原因导致脑神经细胞变性、脑细胞数量减少、脑萎缩而引起大脑功能衰退的一种老年病。该病起病隐匿，发展缓慢，常发生在50岁以后，常无确切起病时间和起病症状，最早期往往是以逐渐加重的健忘开始，且早期往往不易被发现，一旦发生，即呈不可逆的缓慢进展。那么我们如何预防老年痴呆发生及进展呢？
一、饮食要均衡，避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。每天食盐的摄取量应控制在8克以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维生素、矿物质等都要均衡摄取。二、适当的运动，维持腰部及脚的强壮。特别是手的运动很重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力，做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的作用。三、避免酗酒、抽烟，生活要有规律。四、预防动脉粥样硬化、高血压和肥胖等。五、预防跌倒，头部摔伤会导致痴呆。六、对事物常保持高度的兴趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止记忆力减退。七、要积极用脑，预防脑力衰退。看电视连续剧时，说出自己的感想也可达到活用脑力的目的。读书发表心得、下棋、写日记、写信等都是简单而有助于脑力的方法。随时对人付出关心。八、保持良好的人际关系，找到自己的生存价值保持年轻的心，适当打扮自己。避免过于深沉、消极、唉声叹气，要以开朗的心情生活。预览时标签不可点
