每个人都会老去，这是谁都无法逃脱的宿命，生老病死，是自然规律，是无法抗拒的，如果你不能有一个好的心态，那么随着年龄的增长，你会发现烦恼接踵而至。
有很多老年人平时会经常念叨，人老了身体就废了，身体众多部位都出现了不适感，甚至在走路的时候还需要别人特别搀扶着。
我们所说的年龄增长，主要表现在两个方面，一个方面是外表能看到的，比如白发、皱纹越来越多，这是岁月在脸上留下的痕迹，就像树拥有年轮一样。
另一个方面是内在的，是指器官的衰老和内脏功能的减退，虽然肉眼看不到，但是我们在进行相关检查的时候，往往能发现蛛丝马迹。
01这5种病都不是病？而是年龄到了！过度治疗反更伤身，要坦然接受
脑萎缩
脑萎缩是一种衰老，就跟人长皱纹、长白头发一样，每一个人出现皱纹和出现白头发的年龄可能都不尽相同。
但大多数是50-60岁开始出现，所以脑萎缩也是这样，属于大脑局部特征性萎缩，随着人逐渐出现衰老了之后出现。
轻症患者可以无任何临床症状和体征，随着病情的加重，可能会出现记忆力下降，注意力不集中，思维紊乱，也可能会出现痴呆
关节疼
关节痛是关节疾病最常见的，上班族脖子痛、中老年人膝盖疼、关节风湿痛、年轻人腰腿疼……而在日常生活中我们自己或身边的朋友经常会说关节疼。
有病理性的和非病理性的，大多数上了年纪的人都会伴随着关节疼痛，主要是因为钙元素流失导致的骨质疏松，年轻时不注重关节的保护造成的劳积受损，这些非病理性的关节疼痛不需治疗。
如果是病理性的出现了炎症，那么就要积极的就医检查，以免耽误检查导致疼痛愈加剧烈。
视力模糊
实际上，年纪大了，视力下降是一种正常现象，因为到了一定的年龄以后，身体机能下降，器官也会出现不可逆的生理性退化，眼睛的调节能力会慢慢下降，一般表现为看不清近处的东西，读书时需要把书本拿远一点，需要更强的照明度等，这就是常说的老花眼。
除了视力模糊，视力下降之外，如果还伴随着眼睛疼痛，眼睛酸涩，那就需要警惕是不是眼部病变。
记性差
有的年达七八十岁,记性还好；有的年仅五六十岁,记性却很差；同一个年龄,记忆减退也各异。
对于老年人而言,随着年龄增大容易出现身体器官功能衰退的现象,会导致忘性大记忆力差,属于正常现象。平时注意适当运动锻炼,可以针对记忆力进行训练,加强饮食营养,保持规律的生活习惯;
心脏早搏
如果是偶然出现心脏早搏，一般不需要过于担心。老年人的体质下降，出现感冒、情绪激动或是有肺部感染的时候，就很容易诱发早搏的发生。
情绪不良、剧烈运动等生理性因素，可能会致使老年人心脏早搏。建议老年人保持良好的心态，放松心情，可以进行适当的运动，尽量避免剧烈运动。
02到了多少岁，才算老？
其实对于老年人的年龄规范，每个国家的具体标准都是不一样的。
按照咱们国家《老年人权益保障法》的规定，年满60岁即为老年人，其实，这只是一个法律上的说法，属于“一刀切”，具体到每一个人那标准是不一样的；有的人60岁仍然照常工作下地干活，但有的人60岁却早早地瘫在床上20年，，每个人的身体素质不一样，所以衰老的程度也不一样。
而根据世界卫生组织给出的标准为：青年阶段：44岁以下；中年阶段：45-59岁；老年阶段：60岁以上。
而我国给出的标准与此稍微有点差异，为：青年阶段：18-34岁；中年阶段：35-59岁；老年阶段为：60岁以上。由上可见，基本上年龄超过60岁就可以算作是老年人了。
个因素加速衰老，别轻易忽视
喝水太少
人体中含有大量的水分，这也就说明水对于人体是相当重要的。如果身体中缺乏水分，就会导致人们的皮肤容易出现脱水的状态。
枕头过高
平躺的时候头部被轻微托起是正常的，但如果枕头太高，就会令颈部过度向前屈曲，除了会令颈纹增加，亦会令气管变得狭窄，不利呼吸。当呼吸受阻的时候，体内的废物和废气就无法排出体外，久而久之就会加速你人体变老出现皮肤暗黄。
腌咸菜
泡菜含有硝酸盐，腌制不彻底时存在。在肠道细菌的作用下，硝酸盐可以还原为有毒的亚硝酸盐，毒害身体，促进早衰。因此，吃泡菜应该停止。
经常熬夜
经常熬夜容易使内分泌失调，免疫力下降，精神差，皮肤也变得粗糙，会经常患感冒、胃肠感染、过敏等疾病，疾病折磨使人衰老。
餐餐吃到撑
动物研究显示，限制热量能延长寿命，无限量吃到饱的很胖，而且也比吃六七成饱的早死。每餐最好吃七八分饱，尤其对于中老年人来说，这样更易消化吸收，还不容易胖。
04两种习惯，对于老年人的身体健康有意义
——培养兴趣爱好
趣和爱好对老年人来说更为重要，它既丰富生活内容，激发对生活的兴趣，而且对大脑是种具有积极意义的休息。
它能协调、平衡神经系统的活动，使神经系统更好地调节全身各个系统、器官的生理活动，对延缓衰老、预防老年痴呆都有积极的作用。
凡长寿者多有兴趣和爱好，他们通过这些兴趣、爱好，使自己的心情愉悦，要知道,人类的衰老始于大脑的老化,经常学习的老人能使大脑的老化过程速度减慢,对延年益寿有重要意义
——锻炼身体
生命在于运动
运动可使肌纤维增粗，改善肌纤维的收缩性、传导性、反应性,使肌肉和韧带更为坚韧有力，延缓肌肉机能的下降
心血管问题也是老年人常常面对的健康问题，运动健身可以增强心血管系统的机能。适宜的体育锻炼能够增高心脏兴奋性,增强心肌收缩力，使冠状动脉扩张,改善血液循
老年人运动时需要注意4点,安全，才更健康。首先是要遵循循序渐进原则锻炼的内容、方法和运动负荷的安排应有合理的顺序，按照合理的顺序逐步提高。
