寿命的长短往往无法被我们触摸，因为我们毫不清楚长寿的基准到底是什么。而长寿却又是我们每个人中最普通的一个梦想，最简单的想法就是身体健康、积极向上。
人到了中年，50岁后如果你还有这些特征，这就是长寿的表现。
1、脉搏每分钟60次
人的正常静息脉搏为60-次/分（排除运动员），在这个健康范围，心跳越慢越好。相关专家解释：越慢的心率说明每次的输送血液量越大，心脏的泵血能力越强。
2、耳朵大
寿命长者耳朵长得大。现代研究认为，人和其它哺乳动物一样，成年后虽然全身和内脏的生长发育停止了，但耳朵却是唯一的例外，它一辈子都在不断长大，平均每10年长1.4～2.2毫米。虽然其增长的速率很不明显，但确实是在增长的，这与身体的器官有一定关系。由于耳廓的长度随着年龄的增长越来越长，因此老年人的耳朵比青年人的确实要大。
3、入睡快，睡得好
入睡快，睡眠质量好，是保证长寿的重要条件，每天睡足8小时的人，与长期睡眠不足的人相比，患病几率小很多，身体更加健康，更易长寿。
4、性格开朗
性格开朗往往能活得更久，这也得到了证实，一项瑞典研究研究表明，性格开朗的人抵抗外界压力非常强而且患老年痴呆的几率也更低。
长寿食物推荐：
鱼类
鱼类是人体所需优质蛋白质的主要食物来源,每百克含蛋白质20克左右,富含必需氨基酸,生物利用率高,味道鲜美。
鱼类所含脂肪不同于肉类,其脂肪酸的组成主要为不饱和脂肪酸,尤其是深海鱼富含DHA(二十二碳六烯酸)和EPA(二十碳五烯酸),有利于降低血胆固醇和防止心脑血管疾病的发生。鱼类还富含维生素A、维生素B2及铁、锌等微量元素。
香菇
香菇是中国人首次驯化栽培的食用菌,在我国食用历史悠久,因为营养丰富、味道鲜美,被称为“菇中之王”。明代皇帝朱元璋就经常食用此蔬,并认为它是“长寿菜”。张湖德指出,香菇“益气不饥,治风破血和益胃助食”,民间则常用来治治头痛、头晕。现代研究则证明,香菇可调节人体免疫功能,降低诱发肿瘤的可能性,起到防癌、抗癌的功效。
黄豆
黄豆及其豆制品富含蛋白质、多种微量元素和维生素，既能补充人体所需的蛋白质，又不像吃肉那样会增加胆固醇。更值得一提的是黄豆中的大豆酮，具有活性植物性雌激素的作用，日常饮食中，增加黄豆与豆制品摄入量是人们健康的明智选择。
